【マグロのレシピ】人気の料理80選！生も加熱も楽しめる♪

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  524kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん まぐろ(刺身) 酒 みりん しょうゆ 砂糖 塩 酢 大葉 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  483kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん マグロ切り落とし(刺身用) みりん しょうゆ ごま油 おろしにんにく 白いりごま 刻みのり 卵黄 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  537kcal

• 費用目安

  600円前後

ごはん マグロ[刺身] 細ねぎ(刻み) ねぎ(千切り) サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  366kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん マグロ[刺身] 大葉 たくあん すし酢 焼きのり(15.5×9.5cm) 白いりごま みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  336kcal

• 費用目安

  700円前後

そうめん マグロ[切り落とし] 長いも オクラ みょうが 柚子胡椒 めんつゆ[3倍濃縮] 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  703kcal

• 費用目安

  300円前後

ごはん マグロ[刺身] 卵黄 アボカド わさび 白いりごま みりん しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  578kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん マグロ[刺身] 釜揚げしらす 卵黄 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  645kcal

• 費用目安

  300円前後

白ごはん マグロ ほうれん草 長芋 卵黄 塩 ごま油 おろしにんにく 砂糖 しょうゆ コチュジャン 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  620kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ クリームチーズ アボカド しょうゆ わさび 白ごはん 焼きのり マヨネーズ 白いりごま 酢 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  376kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん マグロ[刺身] 溶き卵 アボカド きゅうり グリーンリーフ 焼きのり 砂糖 塩 酢 レモン汁 みりん 塩 サラダ油 マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  691kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん マグロ[刺身] アボカド 長芋 めんつゆ[3倍濃縮] おろしにんにく ごま油 水 刻みのり

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  630kcal

• 費用目安

  700円前後

ごはん マグロ[刺身] アボカド 玉ねぎ 大葉(千切り) 白いりごま 砂糖 しょうゆ ごま油 柚子胡椒

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  692kcal

• 費用目安

  600円前後

白ごはん マグロ 卵 アボカド レモン汁 サラダ油 和風顆粒だし 塩 水 酢 砂糖 塩 刻みのり わさび しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  442kcal

• 費用目安

  200円前後

ごはん マグロ[刺身] ねぎ わさび しょうゆ 和風顆粒だし 水 白いりごま わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  515kcal

• 費用目安

  500円前後

ごはん マグロ[刺身] 白いりごま 細ねぎ(刻み) しょうゆ おろしにんにく ごま油 ラー油 酢 砂糖 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  571kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん マグロ[刺身] サーモン[刺身] きゅうり わさび 白いりごま みりん しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  726kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん マグロ[薄切り] 納豆[たれ付き] 細ねぎ キムチ めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 卵黄

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  634kcal

• 費用目安

  700円前後

白ごはん マグロ[刺身] ほうれん草 キムチ 塩 白いりごま 温泉卵 おろしにんにく 白いりごま ごま油 しょうゆ ごま油 しょうゆ コチュジャン

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  417kcal

• 費用目安

  800円前後

米(洗米済み) マグロ[刺身] しょうが 大葉 白いりごま 水 砂糖 塩 酢 みりん しょうゆ 刻みのり 細ねぎ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  488kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ[刺身] ごはん 大葉 わさび 酢 しょうゆ みそ 白すりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  687kcal

• 費用目安

  400円前後

冷凍うどん マグロ[刺身] アボカド レタス 細ねぎ(刻み) 白いりごま 刻みのり みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水 しょうゆ ごま油 塩 わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  628kcal

• 費用目安

  400円前後

スパゲティ 有塩バター めんつゆ（3倍濃縮） 温泉卵 刻みのり マグロ(刺身用） 納豆[たれ付き] 長芋 大葉 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  747kcal

• 費用目安

  800円前後

ごはん マグロたたき アボカド 水菜 ミニトマト　 細ねぎ(刻み) 温泉卵 レモン汁 マヨネーズ のりの佃煮 めんつゆ[2倍濃縮] 水 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  678kcal

• 費用目安

  400円前後

ごはん ねぎとろ 納豆 長芋 めかぶ キムチ 細ねぎ(刻み) 卵黄 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  443kcal

• 費用目安

  500円前後

白ごはん マグロ(刺身) 納豆 卵黄 オクラ チャンジャ 大葉 ごま油 しょうゆ わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  265kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ(刺身用) 塩こしょう サラダ油 らっきょうの甘酢漬け たくあん しば漬け マヨネーズ 酢

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  343kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] 片栗粉 サラダ油 長ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] わさび 水 酒 めんつゆ[3倍濃縮] 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  125kcal

• 費用目安

  200円前後

マグロ 細ねぎ（刻み） しょうゆ 有塩バター わさび はちみつ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  155kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] ベビーリーフ 塩こしょう サラダ油 しょうゆ レモン汁 オリーブオイル わさび 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  138kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ(刺身用) にんにく(薄切り) 塩こしょう 有塩バター 酢 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  252kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] ブロッコリースプラウト 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  349kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ[刺身] 水菜 ミニトマト フライドオニオン 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 有塩バター しょうゆ わさび 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  232kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ[刺身] にんにく 塩こしょう ごま油 ラー油 みりん しょうゆ ベビーリーフ ミニトマト

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  568kcal

• 費用目安

  800円前後

まぐろ刺身用(ブロック) 卵 薄力粉 水 パン粉 塩こしょう サラダ油 粒マスタード はちみつ マヨネーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  347kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ 塩 片栗粉 サラダ油 おろししょうが しょうゆ みりん

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  252kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ しょうが 酒 みりん しょうゆ 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  155kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] 大葉 梅干し 酒 塩 サラダ油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  312kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身用] 塩こしょう サラダ油 薄力粉 マヨネーズ 水 パン粉 黒いりごま 白いりごま 大根 ポン酢しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  111kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ(刺身用) ねぎ しょうが しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  325kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ[刺身] 塩こしょう パセリ パン粉 サラダ油 薄力粉 マヨネーズ 水 粒マスタード レモン汁 しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  204kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ(刺身用柵） レタス ミニトマト サラダ油 塩こしょう マヨネーズ 砂糖 酢 和風顆粒だし 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  -

• 費用目安

  900円前後

マグロ[切り落とし] キャベツ 玉ねぎ 薄力粉 溶き卵 パン粉 サラダ油 片栗粉 マヨネーズ 塩 おろししょうが

• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  275kcal

• 費用目安

  200円前後

マグロ[あら] 長ねぎ ごぼう しょうが サラダ油 酒 しょうゆ 酒 みりん しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約60分

• カロリー

  555kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロのカマ 長ねぎ[青い部分] しょうが(薄切り) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  180分〜

• カロリー

  23kcal

• 費用目安

  800円前後

マグロのかま[冷凍] 酒 塩 ぬるま湯(30〜40℃) 塩 大根おろし レモン(くし形)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  190kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ アボカド 卵黄 しょうゆ ごま油 コチュジャン おろしにんにく

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  322kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ(切り落とし) アボカド きゅうり ニラ 水 砂糖 みそ コチュジャン おろしにんにく おろししょうが ごま油 白いりごま 卵黄

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  266kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] 生ハム 卵黄 アボカド 白いりごま コチュジャン しょうゆ ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  304kcal

• 費用目安

  600円前後

マグロ[刺身] アボカド キムチ 卵黄 しょうゆ おろしにんにく ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  186kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] キムチ かいわれ しょうゆ ごま油 おろししょうが 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  345kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ[刺身] アボカド レタス かいわれ大根 大葉 しょうゆ 酢 ごま油 コチュジャン いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  211kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] セロリ アボカド 白いりごま しょうゆ ごま油 わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  144kcal

• 費用目安

  200円前後

マグロ[刺身用] 卵黄 かいわれ 砂糖 みそ しょうゆ 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  209kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] 玉ねぎ かいわれ 塩 こしょう ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  123kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ(赤身) オクラ 長ねぎ しょうが みょうが 大葉 しょうゆ みそ 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  224kcal

• 費用目安

  500円前後

マグロ[刺身] 卵黄 ベビーリーフ 細ねぎ(刻み) 白いりごま 酒 みりん しょうゆ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  228kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] 納豆[たれ付き] 卵黄 細ねぎ めんつゆ[3倍濃縮] おろしにんにく ごま油 七味唐辛子

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  105kcal

• 費用目安

  200円前後

まぐろ 細ねぎ 白いりごま 梅干し(小粒) みりん みそ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  128kcal

• 費用目安

  600円前後

自然薯 マグロ 刻みのり わさび しょうゆ 和風顆粒だし 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  282kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身用] 納豆[たれ付き] アボカド キムチ しょうゆ おろしにんにく ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  117kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] 塩

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  140kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ（刺し身） ブロッコリースプラウト 塩昆布 ごま油 白いりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  116kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身用] ニラ みそ 砂糖 酢 ねりからし

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  142kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ 長芋 黄パプリカ 細ねぎ(刻み) めんつゆ(3倍濃縮) オリーブオイル 柚子胡椒 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  272kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] アボカド 玉ねぎ しょうゆ こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  153kcal

• 費用目安

  -

マグロ[刺身] せり 酢 みりん みそ からし 白すりごま

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  130kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] オクラ 山芋 塩昆布 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  292kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] クリームチーズ アボカド レモン汁 塩こしょう 細ねぎ(刻み) しょうゆ わさび オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  142kcal

• 費用目安

  600円前後

マグロ[刺身] モッツァレラチーズ 水菜 みりん しょうゆ オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  209kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] アボカド 玉ねぎ セルフィーユ しょうゆ レモン汁 粒マスタード オリーブオイル 塩

• ※1個分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  96kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[切り落とし] 長芋 みりん しょうゆ 刻みのり わさび

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  120kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] 大葉 梅干し 砂糖 オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  111kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] わけぎ 砂糖 酢 みそ 白すりごま 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  202kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] 卵黄 アボカド トマト しょうゆ わさび ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  121kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ(刺身用さく) クレソン 玉ねぎ 砂糖 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが 白いりごま ごま油

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  146kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ[刺身] プロセスチーズ チャービル 梅干し オリーブオイル しょうゆ 粉チーズ

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  112kcal

• 費用目安

  300円前後

マグロ[刺身] トマト 塩昆布 めんつゆ[2倍濃縮] ごま油 細ねぎ(刻み)

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  172kcal

• 費用目安

  400円前後

マグロ（刺身用） ズッキーニ みょうが しょうが しょうゆ 酢 砂糖 昆布茶 オリーブオイル こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  234kcal

• 費用目安

  1000円前後

マグロ(角切り) セロリ[葉付き] トマト ベビーチーズ しょうゆ わさび オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約5分

• カロリー

  137kcal

• 費用目安

  200円前後

マグロ[刺身] ひよこ豆缶 大葉 ねぎ(みじん切り) しょうゆ みそ 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。