もっちり食感!
ヨーグルト入りオーバーナイトオーツ
オートミールをヨーグルトで一晩おいたオーバーナイトオーツのご紹介です。オートミールをしっかり戻せれば後はお好みの具材を入れてもOK♪仕上げにきなこやプロテインをかけたり、ヨーグルトを豆乳ヨーグルトにしてもおいしくいただけます。
カロリー
208kcal
炭水化物
33g
脂質
6.2g
たんぱく質
6.9g
糖質
30.3g
塩分
0.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルにオートミール、ヨーグルト、はちみつを入れて混ぜる。ラップをして冷蔵庫で一晩おく(オーバーナイトオーツ)。
ポイント
オートミールがふやけるように8時間以上おきましょう。
2
アーモンドは粗く刻む。
3
器に入れ、バナナをのせてアーモンドをちらす。
ポイント
ナッツはお好きな物で代用していただけます。バナナはキウイやブルーベリーなどのお好みのフルーツ、もしくはドライフルーツにしても良いです。
注意事項
・本レシピははちみつを使用しております。乳児ボツリヌス症を引き起こす可能性がありますので、1歳未満のお子様には食べさせないようにしてください。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか?
A代用可能です。同重量での甘さが異なってくるためこちらをご参照の上換算してお作りください。
- Q
バナナはなくても良いですか?
Aなくてもお作りいただけます。バナナの他のトッピングとしてキウイやブルーベリーなどのお好みのフルーツ、もしくはドライフルーツなどもおすすめです。また、甘さが欲しい場合ははちみつをかけても美味しくいただけます。
レビュー
-
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- ブルーベリーものせて作りました!オーバーナイトオーツ自体が初めてでしたがとても美味しかったです!ハマりそう!
スンテ