うまみたっぷり！
ツナ缶だけ炊き込みご飯
缶汁ごとツナ缶をまるごと使った炊き込みごはんです！調味料もしょうゆだけなので手軽に作れる嬉しいレシピ♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
368kcal
炭水化物
59.1g
脂質
8.3g
たんぱく質
11.5g
糖質
58.8g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
炊飯器の内釜に米、しょうゆ、水を1合の目盛りの3mm下まで加えて軽く混ぜ、米を平らにならす。ツナ缶を缶汁ごと入れて平らにし、通常炊飯する。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
4.7
※レビューはアプリから行えます
- 夕食に作りました。味付けはしょうゆだけでツナの旨味が米にちゃんと引き出していて最高に美味かったです。
チロ
ツナ缶のオイル毎入れるのは抵抗あるが、 入れてみる。 意外にも油っぽさは感じ無い。 電子調理器クッカーで、 いつもの白飯の水量より1mm下の水量。 おこげがついて、美味しい😋
ゴジラ博士