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【ツナ入り炊き込みご飯】きのこや塩昆布など人気具材アレンジ25選

【ツナ入り炊き込みご飯】きのこや塩昆布など人気具材アレンジ25選

作成日: 2023/04/12

更新日: 2025/08/14

ツナを使った炊き込みご飯のレシピを動画とテキストでわかりやすくご紹介。塩昆布やさつまいも、新玉ねぎなど様々な組み合わせを紹介していますので、炊き込みご飯のレシピをお探しの際にはぜひこちらの特集をお役立てください。

目次

  1. 【おすすめ】
    1. 旨味たっぷり！ツナと塩こんぶの炊き込みご飯
    2. まいたけの風味が広がる！ツナとまいたけの炊き込みごはん
    3. 風味豊かな♪しめじとツナの炊き込みご飯
    4. 旨味たっぷり！ツナとひじきの炊き込みご飯
    5. シンプルな材料で簡単♪アスパラとツナの炊き込みごはん
    6. バター醤油香る♪ツナとコーンの炊き込みご飯
    7. 丸ごと味わう！新玉ねぎとツナの塩昆布炊き込みご飯
  2. 【きのこ入り】
    1. 風味豊かな♪えのきとツナの炊き込みご飯
    2. 手軽に出来る♪ツナとなめたけの炊き込みごはん
    3. ホクホク食感♪さつまいもと舞茸のツナ炊き込みご飯
    4. 少ない材料で手軽に♪ツナとえのきの白だし炊き込みごはん
    5. 松茸のお吸い物の素を使って♪ツナとまいたけのお手軽炊き込みごはん
  3. 【和風いろいろ】
    1. ホクホク♪さつまいもとツナの炊き込みご飯
    2. うまみたっぷり！ツナ缶だけ炊き込みご飯
    3. めんつゆで味付け！たっぷりツナの炊き込みご飯
    4. 柚子胡椒ポン酢でさっぱり！ツナと豆苗の炊き込みご飯
    5. 手軽に作れる！ツナとトマトの炊き込みごはん
    6. 食感が楽しい！ツナと切り干し大根の炊き込みご飯
    7. 手軽に出来る！ツナとごぼうの炊き込みごはん
    8. にんにくのかおりがいい！ツナと人参の炊き込みご飯
    9. 切って炊くだけ！たけのことツナの炊き込みごはん
    10. 旨味たっぷり♪ツナのぽん酢炊き込みご飯
    11. シンプルな材料で簡単♪キャベツとツナの炊き込みごはん
  4. 【洋風】
    1. バター香る♪ツナと枝豆の洋風炊き込みごはん
    2. やさしい味わい♪ツナのとうもろこしご飯

【おすすめ】

  • 「ツナと塩こんぶの炊き込みご飯」のレシピ動画

    旨味たっぷり！
    ツナと塩こんぶの炊き込みご飯

    4.4

    (
    71件
    )

    お手軽な和風の炊き込みご飯。 簡単なのに旨味たっぷりです！ お子様も喜ぶ味です♪

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      327kcal

    • 費用目安

      500円前後

    米（吸水済み） にんじん しめじ 大葉 ツナ缶(オイル漬け) 塩昆布 酒 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナとまいたけの炊き込みごはん」のレシピ動画

    まいたけの風味が広がる！
    ツナとまいたけの炊き込みごはん

    4.4

    (
    368件
    )

    ツナの旨みとまいたけの香りが口いっぱい広がる炊き込みごはんをご紹介！余ったらおにぎりにして冷凍しておくと便利です♪白ごまを振ったり薬味を加えたり、お好みでアレンジしてください♪ きのこはしいたけやえのきなどでアレンジも可能です♪

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      336kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶 まいたけ 水 ごま油 細ねぎ(刻み) みりん 酒 塩 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「しめじとツナの炊き込みご飯」のレシピ動画

    風味豊かな♪
    しめじとツナの炊き込みご飯

    4.4

    (
    45件
    )

    旨味がたっぷり詰まった炊き込みごはんのレシピをご紹介です♪ツナ缶は缶汁ごと使うことで風味と旨味をプラスしました。仕上げに絹さやをのせて彩りもきれい！しょうがを入れることで香り高い一品に仕上がります。

    • 調理時間

      約90分

    • カロリー

      356kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] しめじ しょうが 水 絹さや 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナとひじきの炊き込みご飯」のレシピ動画

    旨味たっぷり！
    ツナとひじきの炊き込みご飯

    4.5

    (
    32件
    )

    ツナ缶を使った旨味たっぷりの炊き込みご飯のご紹介です。ひじきの食感がアクセントに♪調理工程も少なく、簡単に作れるので忙しい日にぴったりです。ぜひお試しください！

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      347kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] にんじん ひじき(乾燥) 水 みりん 酒 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「アスパラとツナの炊き込みごはん」のレシピ動画

    シンプルな材料で簡単♪
    アスパラとツナの炊き込みごはん

    4.3

    (
    8件
    )

    アスパラの甘みとツナの旨味が絶品の炊き込みごはんはいかがでしょうか？バターは炊きあがり後に入れて風味よく仕上げます。ツナ缶は軽く缶汁を切ってから使用しましょう♪

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      353kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] アスパラ めんつゆ[3倍濃縮] 水 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナとコーンの炊き込みご飯」のレシピ動画

    バター醤油香る♪
    ツナとコーンの炊き込みご飯

    4.3

    (
    41件
    )

    包丁いらず！入れて炊くだけの簡単な炊き込みご飯のご紹介です。バター醤油でお箸が進むこと間違いなし！お好みでこしょうを効かせてお召し上がりください♪

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      372kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] コーン缶 むき枝豆[冷凍] 水 有塩バター 塩 しょうゆ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「新玉ねぎとツナの塩昆布炊き込みご飯」のレシピ動画

    丸ごと味わう！
    新玉ねぎとツナの塩昆布炊き込みご飯

    4.1

    (
    20件
    )

    新玉ねぎを丸々1個炊飯器に入れて炊き込みご飯を作ります！新玉ねぎの甘みと、ツナ、塩昆布のうまみがぎゅっと凝縮された一品です。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      338kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) 新玉ねぎ ツナ缶[オイル漬け] 塩昆布 酒 塩 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【きのこ入り】

  • 「えのきとツナの炊き込みご飯」のレシピ動画

    風味豊かな♪
    えのきとツナの炊き込みご飯

    4.3

    (
    9件
    )

    旨味がたっぷり詰まった炊き込みごはんのレシピをご紹介。ツナ缶は缶汁ごと使うことで風味をプラスしました！ほのかに香るしょうがが食欲をそそりますよ♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      約90分

    • カロリー

      354kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] えのき 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナとなめたけの炊き込みごはん」のレシピ動画

    手軽に出来る♪
    ツナとなめたけの炊き込みごはん

    4.0

    (
    8件
    )

    ツナの旨味がギュッと詰まった炊き込みごはんレシピをご紹介します！なめたけのコリコリ感もくせになりますよ♪ぜひお試しください。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      340kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶 なめたけ 水 刻みのり 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「さつまいもと舞茸のツナ炊き込みご飯」のレシピ動画

    ホクホク食感♪
    さつまいもと舞茸のツナ炊き込みご飯

    4.3

    (
    3件
    )

    さつまいもの甘みでほっこり炊き込みごはんを作ります。ツナの旨味がお米に染み込んで、ついつい手が止まらないおいしさです！ぜひお試しください。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      350kcal

    • 費用目安

      300円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] さつまいも まいたけ 水 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナとえのきの白だし炊き込みごはん」のレシピ動画

    少ない材料で手軽に♪
    ツナとえのきの白だし炊き込みごはん

    4.3

    (
    3件
    )

    味付けは白だしを使うことで、簡単に絶品炊き込みごはんに仕上がります。えのきは、まいたけやしいたけなどのきのこ類でもアレンジいただけます♪ぜひ、お試しください。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      321kcal

    • 費用目安

      300円前後

    米(吸水済み) ツナ缶 えのき にんじん 白だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナとまいたけのお手軽炊き込みごはん」のレシピ動画

    松茸のお吸い物の素を使って♪
    ツナとまいたけのお手軽炊き込みごはん

    4.3

    (
    8件
    )

    お手軽炊き込みご飯レシピをご紹介！少ない調味料で簡単に味が決まります。余った松茸のお吸い物の素を使いたい時などにぜひお試しください♪

    • 調理時間

      約90分

    • カロリー

      322kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶 まいたけ 水 三つ葉 酒 松茸汁の素 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【和風いろいろ】

  • 「さつまいもとツナの炊き込みご飯」のレシピ動画

    ホクホク♪
    さつまいもとツナの炊き込みご飯

    4.4

    (
    44件
    )

    さつまいもの甘みとツナで、ほっこり炊き込みごはんを作ります。ツナの旨味がお米に染み込んで、止まらないおいしさです！

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      350kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] さつまいも しめじ 水 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナ缶だけ炊き込みご飯」のレシピ動画

    うまみたっぷり！
    ツナ缶だけ炊き込みご飯

    4.7

    (
    4件
    )

    缶汁ごとツナ缶をまるごと使った炊き込みごはんです！調味料もしょうゆだけなので手軽に作れる嬉しいレシピ♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      368kcal

    • 費用目安

      200円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「たっぷりツナの炊き込みご飯」のレシピ動画

    めんつゆで味付け！
    たっぷりツナの炊き込みご飯

    4.1

    (
    10件
    )

    ツナ缶の旨みが詰まった炊き込みご飯のレシピをご紹介します！にんじんのオレンジと大葉の緑も加わり、彩りも綺麗ですよ♪めんつゆとごま油のアクセントで簡単に味が決まります！

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      343kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) にんじん ツナ缶[オイル漬け] 大葉 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナと豆苗の炊き込みご飯」のレシピ動画

    柚子胡椒ポン酢でさっぱり！
    ツナと豆苗の炊き込みご飯

    4.2

    (
    14件
    )

    ポン酢と柚子胡椒を使ったさっぱりとした炊き込みご飯に、お家によくあるツナ缶を入れました。ツナ缶の旨みがごはんにしみて箸が進みます。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      332kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み） ツナ缶[オイル漬け] しょうが 豆苗 柚子胡椒 ポン酢しょうゆ 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとトマトの炊き込みごはん」のレシピ動画

    手軽に作れる！
    ツナとトマトの炊き込みごはん

    4.2

    (
    4件
    )

    ツナとトマトの旨味がギュッと詰まった炊き込みごはんをご紹介します！味付けも白だしを使うのでとても簡単ですよ♪ぜひお試しください。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      322kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶 トマト 大葉 白だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナと切り干し大根の炊き込みご飯」のレシピ動画

    食感が楽しい！
    ツナと切り干し大根の炊き込みご飯

    4.3

    (
    10件
    )

    ツナと切り干し大根を使った炊き込みご飯をご紹介！たっぷりの切り干し大根をご飯と一緒に炊きました。シャキッと食感が楽しい一品です♪

    • 調理時間

      約90分

    • カロリー

      361kcal

    • 費用目安

      500円前後

    米(吸水済み) 切り干し大根 干ししいたけ にんじん ツナ缶[オイル漬け] 干ししいたけの戻し汁 しょうゆ 酒 塩 みりん 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ツナとごぼうの炊き込みごはん」のレシピ動画

    手軽に出来る！
    ツナとごぼうの炊き込みごはん

    4.6

    (
    6件
    )

    手に入りやすい材料で作る簡単炊き込みごはんをご紹介です。お好みで炊飯後に白いりごまを加えることで、ごまの風味がプラスされ、さらに食欲をかきたてます。ぜひお試しください。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      346kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) ツナ缶 ごぼう にんじん 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナと人参の炊き込みご飯」のレシピ動画

    にんにくのかおりがいい！
    ツナと人参の炊き込みご飯

    4.2

    (
    24件
    )

    ツナの旨味とにんじんの甘さを感じられる 洋風の炊き込みご飯です！ オレンジ色がきれいなのでお弁当にもぴったり♪

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      331kcal

    • 費用目安

      300円前後

    米(吸水済み) ツナ缶 にんじん 玉ねぎ 水 こしょう 酒 塩 こしょう おろしにんにく

    • ※1人分あたり(4人分とした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「たけのことツナの炊き込みごはん」のレシピ動画

    切って炊くだけ！
    たけのことツナの炊き込みごはん

    4.2

    (
    5件
    )

    風味豊かな炊き込みごはんレシピをご紹介！たけのこのコリコリとした食感とツナの旨みがやみつきになる一品です♪ぜひ作ってみてください。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      369kcal

    • 費用目安

      600円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] たけのこ[水煮] 細ねぎ(刻み) 水 酒 みりん しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナのぽん酢炊き込みご飯」のレシピ動画

    旨味たっぷり♪
    ツナのぽん酢炊き込みご飯

    4.6

    (
    24件
    )

    ツナはオイルのまま入れてお米しっとり！ ポン酢味でさっぱり！箸が止まらない！ 時間がない時にもできる簡単炊き込みご飯♪

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      353kcal

    • 費用目安

      500円前後

    ツナ缶（オイル煮） コーン缶 スナップえんどう かいわれ 米（吸水済み） ポン酢しょうゆ 水 ポン酢しょうゆ（仕上げ用）

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「キャベツとツナの炊き込みごはん」のレシピ動画

    シンプルな材料で簡単♪
    キャベツとツナの炊き込みごはん

    ツナの風味がたまらないおいしさの炊き込みごはんレシピをご紹介！ほのかに感じるキャベツの甘みがうせになりますよ♪ぜひ作ってみてください！

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      369kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米(吸水済み) キャベツ ツナ缶[オイル漬け] 水 酒 みりん しょうゆ ごま油 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

【洋風】

  • 「ツナと枝豆の洋風炊き込みごはん」のレシピ動画

    バター香る♪
    ツナと枝豆の洋風炊き込みごはん

    4.5

    (
    9件
    )

    忙しい時でも簡単におしゃれな炊き込みご飯がつくれる♪ あと入れバターでコクがアップ！ お弁当のごはんとしてもおすすめです！

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      378kcal

    • 費用目安

      400円前後

    米 水 にんじん 玉ねぎ ツナ缶 有塩バター 枝豆(冷凍) 酒 コンソメ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「ツナのとうもろこしご飯」のレシピ動画

    やさしい味わい♪
    ツナのとうもろこしご飯

    4.3

    (
    3件
    )

    ツナの旨味がしみ込んだとうもろこしごはんのご紹介です！とうもろこしの芯を入れて炊くことで甘味が増します。ごはんがふっくらと炊きあがるように酒を入れることがポイント！3合炊きのレシピは別途ご用意があります。

    • 調理時間

      約60分

    • カロリー

      389kcal

    • 費用目安

      500円前後

    米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] とうもろこし 酒 塩 有塩バター 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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