アレンジ自在！
夢中ニラ
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(1件)
調理時間
約30分
費用目安
100円前後
ニラがやみつきおかずに大変身！にんにくとねぎを使った甘辛い味わいの香味だれが食欲をそそります。ご飯にのせても、豆腐などにかけても、さまざまなアレンジで楽しめる一品です♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
53kcal
炭水化物
9.3g
脂質
1g
たんぱく質
2.7g
糖質
7.1g
塩分
2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ニラは根元の先を切り落とし、4cm幅に切る。にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルににんにく、ねぎ、☆を入れて混ぜる(香味だれ)。
3
器にニラを並べて入れ、香味だれをかける。ぴったりとラップをし、冷蔵庫で20分ほどおく。取り出して軽く混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.1gの減塩となります。
レビュー
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(1件)
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