DELISH KITCHEN

簡単本格♪
韓国クッパ

4.5

調理時間

20

費用目安

400前後

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少ない材料でボリューム満点!韓国本場の味がお家にある材料で作れます。手軽に作れて何度でも食べたくなるおいしさです♪お好みでコチュジャンや唐辛子を入れて辛さをプラスしてもおいしいですよ。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    459kcal

  • 炭水化物

    61.7g

  • 脂質

    13g

  • たんぱく質

    18.1g

  • 糖質

    59.9g

  • 塩分

    3.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんお茶碗2杯(300g)
  • 牛もも薄切り肉100g
  • 溶き卵 1個分
  • にんじん 1/4本(40g)
  • 長ねぎ[白い部分] 1/2本分
  • ニラ 1/4束(25g)
  • ごま油大さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • 小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1/2
  • 鶏ガラスープの素小さじ1
  • 600cc

手順

  1. 1

    にんじんは縦5mm幅に切り、切り口を下にして薄切りにする(短冊切り)。ねぎは斜め薄切りにする。ニラは根元を切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    鍋にごま油を入れて中火で熱し、牛肉、おろしにんにくを入れて肉の色が変わるまで炒める。にんじん、ねぎ、☆を加えて混ぜ、煮立ったらふたをして弱火で5分ほど煮る。

    ポイント

    牛肉が大きい場合、食べやすい大きさに切りましょう。

  3. 3

    ごはんを加えてほぐし、中火で2〜3分ほど煮る。ニラを加えてさっと混ぜ、溶き卵をまわし入れ、半熟状になるまで加熱する。

よくある質問

  • Q

    ダシダなどの牛骨スープの素で作れますか?

    A

    はい、作れます。鶏がらスープの素の代わりに入れてお作りください。

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり1.2gの減塩となります。

レビュー

4.5

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  • かおたん

    すっごく美味しかった。あっさりだけど味はしっかり感じました。作ってから少し置いたらご飯が水分吸ってスープが居なかった(笑)

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「牛薄切り肉・牛こま切れ肉」の基本