ほっくりしてジューシー!
長芋の焼き餃子風
長芋の上に餃子風の肉だねをのせて蒸し焼きにしました。長芋は輪切りにして焼くとホクホクした食感が楽しめ、甘みが増します♪おかず、おつまみはもちろん、お弁当にもオススメです!
カロリー
356kcal
炭水化物
23.3g
脂質
19.9g
たんぱく質
17.7g
糖質
21g
塩分
1.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
長芋は皮をむき、10枚になるように1cmほどの幅に切る。ニラは粗みじん切りにし、ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
2
ポリ袋にひき肉、ニラ、ねぎ、しょうが、☆を入れて混ぜる(肉だね)。
3
長芋の片面に片栗粉をふる。肉だねは袋の角をハサミなどで1cmほど切り落とし、長芋の片栗粉をふった面に1/10量ずつしぼり出す。
4
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、3を長芋を下にして並べ入れ、焼き色がつくまで2分ほど焼く。水(分量外:大さじ3)をまわし入れてふたをし、肉だねに火が通るまで弱火で5〜6分蒸し焼きにする。
ポイント
肉だねがはがれやすいので、動かさずに焼きましょう。
あーこ