デリッシュキッチン

お弁当にも使える!
ピーマンの豚こまボール

5.0

調理時間

10

費用目安

300前後

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ポン酢を使った簡単甘酢照り焼きでさっぱり食べるピーマン入りの豚こまボールです。洗い物も少なく、10分以内で完成するので忙しい方にもおすすめのレシピです。

  • カロリー

    346kcal

  • 炭水化物

    11.5g

  • 脂質

    22.6g

  • たんぱく質

    20.1g

  • 糖質

    10.5g

  • 塩分

    1.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • ピーマン 2個(90g)
  • 大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • サラダ油大さじ1
  • ☆調味料
  • ポン酢しょうゆ大さじ3
  • 砂糖大さじ1/2

手順

  1. 1

    ピーマンは縦半分に切ってへた、種を取り除き、縦薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに豚肉、ピーマン、酒、塩こしょう、片栗粉を入れて混ぜる。8等分にして丸め、ぎゅっと握って形を整える。

    ポイント

    ピーマンが豚肉と馴染むまでしっかり握りましょう。

  3. 3

    空いたところにサラダ油を加えて中火で熱し、焼き色がつくまで焼く。上下を返しながら全体的に焼き色がつくまで3分焼く。ふたをして弱火で3分蒸し焼きにする。☆を加えて照りが出るまで中火で焼く。

レビュー

5.0

※レビューはアプリから行えます
  • 兼業主夫

    ・ピーマンの肉詰め風に味付けにするなら、調味料は、ケチャップ大さじ2、ウスターソース大さじ2、バター20gでもおいしい

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