デリッシュキッチン

3日間の使い切り献立♪
テリたま親子丼

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( - 件)

調理時間

10

費用目安

500前後

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【2日目】照り焼きチキンの甘辛だれがたまらない!ふわとろ卵と照り焼きチキンを合わせた、食べ応え満点のテリたま親子丼です。照りのあるタレがごはんにもよくからみ、箸が止まらないおいしさです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    750kcal

  • 炭水化物

    91.8g

  • 脂質

    19.8g

  • たんぱく質

    41g

  • 糖質

    89.7g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 溶き卵 2個分
  • 小松菜 1/3袋(70g)
  • サラダ油大さじ1
  • 鶏むね肉下処理用
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1と1/2
  • みりん大さじ1と1/2
  • 砂糖小さじ2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • 仕上げ用
  • 刻みのり5g

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