10分で作れる！
ひき肉ルーローハン
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調理時間
約10分
費用目安
500円前後
豚ひき肉をパックのまま焼いてゴロゴロ食感を残して味付け♪手軽な調味料でルーローハン風の一品に仕上げています！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
700kcal
炭水化物
84g
脂質
23.6g
たんぱく質
29.5g
糖質
83.2g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚ひき肉を入れる。そのまま焼き目をつけるように2分ほど焼く。少しほぐしながら上下を返してかたまりを残しながら全体を焼く。
2
赤い部分が少なくなったら☆を加え、ときどき混ぜながら肉に火が通るまで弱火で5分ほど煮る(具)。
3
器にごはんを盛り、具をのせる。半熟ゆで卵、チンゲン菜を添えて煮汁をかける。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
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