1週間使い切り献立♪ アスパラのガパオライス

ごはん 鶏ひき肉[もも] 卵 アスパラ 玉ねぎ 黄パプリカ ...

1食500kcal台でも大満足！ レンジでカオマンガイ...

ごはん 鶏むね肉[皮なし] もやし 豆苗 赤パプリカ 塩こし...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ プルコギうどん

冷凍うどん 牛切り落とし肉 赤パプリカ 玉ねぎ ニラ ごま油...

お手軽！時短献立♪ サバとお豆のトマトドライカレー

ごはん サバ缶[水煮] ミックスビーンズ 玉ねぎ 黄パプリカ...

20分で完成！時短献立♪ アボカド豚キムチ丼

ごはん 豚こま切れ肉 赤パプリカ 玉ねぎ アボカド キムチ ...

韓国で大人気！ トゥーンバパスタ(ピリ辛クリームパスタ)

フェットチーネ 無頭えび マッシュルーム にんにく チリパウ...

彩りが美しい！ チキンコブサラダ

鶏むね肉 レタス トマト きゅうり 卵 アボカド 黒オリーブ...

手軽におしゃれな一品♪ ホタテと海藻のカクテルサラダ

海藻ミックス(乾燥) 生ホタテ(刺身用） 赤パプリカ きゅう...

食物繊維1人分4.0g♪ 野沢菜の玄米チャーハン

発芽玄米ごはん 豚こま切れ肉 卵 赤パプリカ 長ねぎ[白い部...

1食500kcalでも大満足！ 大豆入りガパオ風ライス

ごはん 鶏ひき肉[むね] 大豆[蒸し] 玉ねぎ ピーマン 赤...

2品で大満足♪ 夏野菜とツナの冷製トマトパスタ

カッペリーニ ツナ缶[オイル漬け] ズッキーニ ミニトマト ...

一味違うさっぱり仕立て♪ フィッシュタコス

トルティーヤ タラ[切り身] キャベツ サラダ油 パプリカパ...