DELISH KITCHEN

1食500kcal台でも大満足!

レンジでカオマンガイ風プレート

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    523kcal

  • 費用目安

    400前後

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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材料 【1人分】

  • ごはんお茶碗1杯(150g)
  • 鶏むね肉[皮なし] 1/2枚(125g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • 赤パプリカ 1/2個(75g)
  • 塩こしょう少々
  • 大さじ1
  • ☆たれ
  • 砂糖小さじ1/2
  • 大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • ごま油小さじ1
  • 鶏肉の蒸し汁大さじ1

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