3合炊き炊飯器で！ イワシと福豆の炊き込みご飯

米(吸水済み) イワシ缶[水煮] 大豆[煎り] しょうが(薄...

カレー香る♪ イワシとパプリカのスパイシーパスタ

スパゲティ イワシ 赤パプリカ にんにく 唐辛子(輪切り) ...

1週間使い切り献立♪ イワシの梅しそ焼き

イワシ[下処理済み] 大葉 ベビーリーフ 梅干し 塩こしょう...

ご飯が進む味わい！ イワシの醤油漬け丼

ごはん イワシ[刺身] 細ねぎ(刻み) 刻みのり おろししょ...

おいしい♪ いわしの梅煮

イワシ 梅干し しょうが(薄切り) 水 酢 砂糖 みりん 酒...

食べ応え満点♪ イワシの中華あんかけ

イワシ[下処理済み] もやし ピーマン たけのこ[水煮] 塩...

おつまみにも最高！ イワシのさつま揚げ

ごぼう にんじん サラダ油 しょうゆ おろししょうが イワシ...

簡単にできる♪ いわしのバタームニエル

イワシ(内臓をとったもの) 塩こしょう 薄力粉 オリーブオイ...

2品で大満足♪ イワシとじゃがいもの味噌マヨ焼き

イワシ[開き] じゃがいも 赤パプリカ 塩こしょう オリーブ...

1週間使い切り献立♪ イワシと夏野菜のパン粉焼き

イワシ[開き] トマト ズッキーニ 塩こしょう パン粉 粉チ...

ごはんが進みます♪ イワシのすき煮

イワシ缶(水煮) しらたき 春菊 卵 水 しょうゆ 砂糖

レンジでお手軽調理♪ 月見イワシともやしのナムル

イワシ缶(水煮) もやし 卵黄 揚げ玉 おろしにんにく オイ...