DELISH KITCHEN
【イワシ缶】時短で楽うま♪和風から洋風レシピ30選

【イワシ缶】時短で楽うま♪和風から洋風レシピ30選

作成日: 2023/06/01

更新日: 2024/06/27

いわし缶を使った料理のレシピを簡単動画でご紹介。大葉入り和風スパゲッティやトマト煮、めんつゆ風味の卵とじ丼やチーズ春巻きなどテイスト別に30本のレシピを集めていますので、イワシ缶を使った料理のレパートリーを増やしたい時にはぜひこちらの特集をお役立てください。

目次

  1. 【おすすめ!】イワシ缶と少ない材料で作る簡単レシピ
    1. 缶詰ダブル使い!イワシ缶のトマトチーズ煮
    2. 缶詰でプロの味⁉︎イワシの生姜煮ご飯
    3. あっという間にできる!にんじんとイワシ缶のごまあえ
    4. 缶詰を活用!イワシ缶と豆腐のつくね
    5. 缶詰で簡単卵とじ!イワシ蒲焼缶の卵とじ丼
    6. トマトと相性バツグン☆イワシのミネストローネ
    7. 旨みたっぷり!イワシ缶トマトカレー
    8. 簡単具だくさん♪イワシ缶の和風スパゲティ
  2. 【副菜】イワシ缶を使った料理のレシピ
    1. レンジで時短!サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダ
    2. 缶詰だから楽ちん!イワシ缶ポテトマグラタン
    3. 市販の缶詰を使って♪味付きイワシの卵焼き
    4. 揚げ焼きで簡単!イワシのチーズ春巻き
    5. いわしの蒲焼き缶を使って♪たたききゅうりと切り干し大根の甘辛和え
  3. 【主菜】イワシ缶を使った料理のレシピ
    1. あっという間に簡単!イワシの玉ねぎだれ
    2. 缶詰のW使いで♪イワシ缶のトマト煮込み
    3. 味付けいらず♪イワシ缶ともやしの春巻き
    4. スピード一品!イワシとキャベツの旨煮
    5. イワシ缶で簡単!つみれと白菜のうま煮
    6. 缶詰で簡単に!イワシ缶のトマトパスタ
    7. 節分の日の主菜におすすめ!イワシの豆腐バーグ煮
  4. 【主食】イワシ缶を使った料理のレシピ
    1. 簡単味付け♪イワシ缶の2色そぼろ丼
    2. しょうががアクセント!イワシ缶で柚子胡椒炊き込みごはん
    3. あと引く辛さ!イワシ缶の和風ペンネアラビアータ
    4. レンジで簡単に♪イワシ缶のしょうが煮丼
    5. 10分ですぐできる!イワシと豆苗の混ぜうどん
    6. 切る手間いらず!イワシ缶とキャベツのごま海苔巻き
    7. 市販のイワシ缶を使って♪梅イワシの混ぜごはん
    8. ごはんがすすむ!イワシ缶と玉ねぎの柳川風丼
    9. アレンジレシピ!イワシと福豆の炊き込みご飯
    10. 缶詰で手軽に作れる♪いわしの蒲焼きガーリック焼きそば

【おすすめ!】イワシ缶と少ない材料で作る簡単レシピ


  • 「イワシ缶のトマトチーズ煮」のレシピ動画

    缶詰ダブル使い!
    イワシ缶のトマトチーズ煮

    4.1

    (
    43件
    )

    旨味の詰まった缶詰を上手に使ったスピードおかず♪キャベツはちぎって、包丁を使わずにできるのが嬉しいポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      296kcal

    • 費用目安

      400前後

    イワシ缶[水煮] キャベツ カットトマト缶 ピザ用チーズ パセリ(刻み) コンソメ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「イワシの生姜煮ご飯」のレシピ動画

    缶詰でプロの味⁉︎
    イワシの生姜煮ご飯

    4.3

    (
    19件
    )

    混ぜて炊くだけでイワシの脂がごはんをしっとり、つややかに仕上げ、コク深い味わいが口いっぱいに広がります♪

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      374kcal

    • 費用目安

      500前後

    米(吸水済み) イワシ缶(生姜煮) ごぼう 塩 大葉 白いりごま 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「にんじんとイワシ缶のごまあえ」のレシピ動画

    あっという間にできる!
    にんじんとイワシ缶のごまあえ

    4.2

    (
    14件
    )

    あともう一品欲しい時のお助けレシピ!イワシが入って食べ応えがあります!お弁当のおかずにもオススメです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      168kcal

    • 費用目安

      200前後

    イワシ缶[水煮] にんじん 白すりごま 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶と豆腐のつくね」のレシピ動画

    缶詰を活用!
    イワシ缶と豆腐のつくね

    3.9

    (
    17件
    )

    豆腐と片栗粉を使ってふんわりとした食感に仕上げます。イワシ缶の味付けを活かした甘辛味でごはんがすすみます。おつまみにもぴったりです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      216kcal

    • 費用目安

      300前後

    イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 大葉 サラダ油 塩 おろししょうが 片栗粉 酒 みりん しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ蒲焼缶の卵とじ丼」のレシピ動画

    缶詰で簡単卵とじ!
    イワシ蒲焼缶の卵とじ丼

    4.2

    (
    19件
    )

    時間のない夜のメニューにいかがでしょうか? とろとろの卵にシャキシャキのにらといわしが とてもマッチします♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      690kcal

    • 費用目安

      300前後

    白ごはん イワシの蒲焼缶詰 (汁ごと) 卵 ニラ めんつゆ(3倍濃縮) 水 一味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシのミネストローネ」のレシピ動画

    トマトと相性バツグン☆
    イワシのミネストローネ

    4.7

    (
    4件
    )

    野菜とイワシの旨味が活きたミネストローネ! イワシの水煮缶で手軽に作れるので 朝食にもぴったりです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      360kcal

    • 費用目安

      700前後

    イワシ水煮缶 にんにく 赤パプリカ 玉ねぎ セロリ ズッキーニ キャベツ オリーブオイル カットトマト缶 水 コンソメ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶トマトカレー」のレシピ動画

    旨みたっぷり!
    イワシ缶トマトカレー

    4.5

    (
    4件
    )

    イワシの水煮缶を使ったカレーのご紹介です!トマト缶を使うことで無水で作れます♪旨みがたっぷり詰まった一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      678kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん イワシ缶[水煮] カットトマト缶 玉ねぎ にんにく しょうが サラダ油 カレー粉 ウスターソース 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶の和風スパゲティ」のレシピ動画

    簡単具だくさん♪
    イワシ缶の和風スパゲティ

    4.2

    (
    17件
    )

    イワシ缶を使って簡単に作れるお手軽レシピをご紹介!イワシ缶は缶汁ごと加えて旨味を余さずいただきます!

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      570kcal

    • 費用目安

      400前後

    スパゲティ イワシ缶[味付け] 玉ねぎ しめじ 大葉 ごま油 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【副菜】イワシ缶を使った料理のレシピ


  • 「サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダ」のレシピ動画

    レンジで時短!
    サラダほうれん草とポーチドエッグのサラダ

    4.8

    (
    21件
    )

    ポーチドエッグもレンジで作ることで、より手軽に!手作りシーザードレッシングをかけて食べごたえのあるサラダに仕上げました。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      310kcal

    • 費用目安

      400前後

    サラダほうれん草 イワシ缶[蒲焼き] ミニトマト 卵 水 マヨネーズ 牛乳 粉チーズ おろしにんにく 黒こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶ポテトマグラタン」のレシピ動画

    缶詰だから楽ちん!
    イワシ缶ポテトマグラタン

    5.0

    (
    5件
    )

    イワシ缶を使って下処理の手間も無く、火も使わない!面倒な人にもオススメの一品です♪出来たてはアツアツホクホク!イワシの旨味が染み渡ります♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      390kcal

    • 費用目安

      600前後

    イワシ缶[味付け] じゃがいも ミニトマト 塩こしょう マヨネーズ ピザ用チーズ 細ねぎ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「味付きイワシの卵焼き」のレシピ動画

    市販の缶詰を使って♪
    味付きイワシの卵焼き

    4.6

    (
    3件
    )

    しっかりとした味わいで、お酒のお供やお弁当のおかずにもおすすめ!冷めてもおいしい、お手軽一品はいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      236kcal

    • 費用目安

      200前後

    卵 イワシ缶[蒲焼き] サラダ油 砂糖 塩

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシのチーズ春巻き」のレシピ動画

    揚げ焼きで簡単!
    イワシのチーズ春巻き

    4.0

    (
    3件
    )

    揚げ焼きで転がしながら加熱して油の片付けの手間いらず!パリパリとした皮の中にふんわりしたイワシの身がとってもおいしいです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      474kcal

    • 費用目安

      300前後

    イワシ缶(味付け) しょうが とろけるスライスチーズ 大葉 春巻きの皮 サラダ油 薄力粉 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「たたききゅうりと切り干し大根の甘辛和え」のレシピ動画

    いわしの蒲焼き缶を使って♪
    たたききゅうりと切り干し大根の甘辛和え

    切り干し大根ときゅうりのシャキッとした食感が楽しめる、おつまみレシピのご紹介です♪いわしの蒲焼き缶を使うことで、少ない調味料で味が決まります。いわしの蒲焼き缶は、ツナ缶やさばみそ缶にアレンジするのもおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      222kcal

    • 費用目安

      400前後

    イワシ缶[蒲焼き] 切り干し大根 きゅうり マヨネーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主菜】イワシ缶を使った料理のレシピ


  • 「イワシの玉ねぎだれ」のレシピ動画

    あっという間に簡単!
    イワシの玉ねぎだれ

    4.4

    (
    22件
    )

    イワシの缶詰を使ったお気軽レシピ♪酢が効いていてさっぱり!お酒のおつまみにもオススメです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      196kcal

    • 費用目安

      200前後

    イワシ缶[水煮] 玉ねぎ 白いりごま 砂糖 酢 しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶のトマト煮込み」のレシピ動画

    缶詰のW使いで♪
    イワシ缶のトマト煮込み

    4.3

    (
    18件
    )

    缶詰を使うことで、切りものを減らすことができます!おうちにある食材でパパッとお手軽一品。イワシの旨味が煮汁に染み出て、おいしさアップ!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      366kcal

    • 費用目安

      400前後

    イワシ缶[味付け] じゃがいも 玉ねぎ おろしにんにく オリーブオイル パセリ(刻み) カットトマト缶 砂糖 塩 こしょう 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶ともやしの春巻き」のレシピ動画

    味付けいらず♪
    イワシ缶ともやしの春巻き

    少ない油で揚げ焼きにするので、後片付けも楽々♪お酒のアテにもぴったりの一品です!ぜひお試しください♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      126kcal

    • 費用目安

      200前後

    春巻きの皮 イワシ缶[蒲焼き] もやし 大葉 サラダ油 薄力粉 水

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシとキャベツの旨煮」のレシピ動画

    スピード一品!
    イワシとキャベツの旨煮

    4.0

    (
    3件
    )

    市販のイワシ缶を使うことで、手間な下処理や煮込み時間も短縮することができます♪イワシの旨味が染み込んだキャベツが食欲そそります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      314kcal

    • 費用目安

      300前後

    イワシ缶[味付け] キャベツ 塩こしょう ごま油 酒 砂糖 おろししょうが 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「つみれと白菜のうま煮」のレシピ動画

    イワシ缶で簡単!
    つみれと白菜のうま煮

    4.4

    (
    9件
    )

    つみれはイワシ缶を使って簡単に作ります。ボウルを使わないので洗い物が少ないのも嬉しい一品です♪しいたけの旨味が食材に染みて箸がすすみます。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      283kcal

    • 費用目安

      300前後

    イワシ缶[水煮] 白菜 にんじん しいたけ おろししょうが 片栗粉 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶のトマトパスタ」のレシピ動画

    缶詰で簡単に!
    イワシ缶のトマトパスタ

    4.8

    (
    8件
    )

    イワシとトマトは缶詰を使うので手間が省けて簡単に作れます♪にんにくや唐辛子の風味がきいた、食欲をそそる一品です。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      936kcal

    • 費用目安

      400前後

    スパゲティ イワシ缶[水煮] 玉ねぎ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 カットトマト缶 スパゲティのゆで汁 バジル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシの豆腐バーグ煮」のレシピ動画

    節分の日の主菜におすすめ!
    イワシの豆腐バーグ煮

    3.5

    (
    7件
    )

    恵方巻きと一緒に食べるメニューとしておすすめの主菜レシピです。節分の日には魔除けのために柊鰯(ひいらぎいわし)を飾ったり、イワシを食べる習慣があるので、イワシ缶を使って手軽に作れる家庭料理にアレンジしました!生のイワシ(2尾分)が手に入る時期には、小骨を取って皮をはぎ取り、粗みじんに切りにして包丁で細かくなるまでたたくのもおすすめです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      342kcal

    • 費用目安

      300前後

    イワシ缶(みそ味) 絹豆腐 にんじん 玉ねぎ パン粉 片栗粉 サラダ油 細ねぎ 酒 みりん 砂糖 和風顆粒だし おろししょうが 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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【主食】イワシ缶を使った料理のレシピ


  • 「イワシ缶の2色そぼろ丼」のレシピ動画

    簡単味付け♪
    イワシ缶の2色そぼろ丼

    4.6

    (
    10件
    )

    市販の味付き缶を使って、スピード一品!切りものもないので、洗い物も少なく簡単に作れます♪しっかりとした味でごはんもすすむこと間違いなし!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      783kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん ごま油 イワシ缶[味付け] 酒 おろししょうが 白いりごま 卵 塩 みりん

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶で柚子胡椒炊き込みごはん」のレシピ動画

    しょうががアクセント!
    イワシ缶で柚子胡椒炊き込みごはん

    5.0

    (
    9件
    )

    市販のイワシ缶を使ってお手軽一品!缶汁も余すことなく使い切るのがポイントです♪柚子胡椒の程よいピリッとさがあとを引きます。

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      412kcal

    • 費用目安

      500前後

    米(吸水済み) イワシ缶[味付け] しょうが 細ねぎ 白いりごま 水 酒 みりん しょうゆ 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶の和風ペンネアラビアータ」のレシピ動画

    あと引く辛さ!
    イワシ缶の和風ペンネアラビアータ

    4.1

    (
    7件
    )

    市販の缶詰を使うことで、切りものも少なくお手軽スピード一品!ピリ辛味のソースがくせになります♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      547kcal

    • 費用目安

      400前後

    ペンネ イワシ缶[味付け] ホールトマト缶 にんにく 唐辛子 塩 こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶のしょうが煮丼」のレシピ動画

    レンジで簡単に♪
    イワシ缶のしょうが煮丼

    4.7

    (
    4件
    )

    少ない材料でできるスピード夜食!イワシ缶をレンジで簡単生姜煮に♪ごはんにのせたり、お粥と一緒にお召し上がりください。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      494kcal

    • 費用目安

      200前後

    ごはん イワシ缶[味付け] カット野菜[キャベツ・千切り] しょうが 酒 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシと豆苗の混ぜうどん」のレシピ動画

    10分ですぐできる!
    イワシと豆苗の混ぜうどん

    4.5

    (
    4件
    )

    そのまま食べられるイワシ缶、豆苗を使いパパッと作れる混ぜうどんです!味付けはイワシ缶の缶汁を使い、レンジで加熱するので簡単♪うどんがイワシ缶の旨味を吸っておいしさが広がります。豆苗の代わりに大葉を加えるのもおすすめです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      522kcal

    • 費用目安

      300前後

    冷凍うどん イワシ缶[味付け] 豆苗 ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶とキャベツのごま海苔巻き」のレシピ動画

    切る手間いらず!
    イワシ缶とキャベツのごま海苔巻き

    3.6

    (
    3件
    )

    市販のイワシ缶と、カット野菜の千切りキャベツを使ってお手軽に!ごまをたっぷりときかせることで風味も豊かに♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      97kcal

    • 費用目安

      300前後

    焼きのり ごはん イワシ缶[蒲焼き] きゅうり カット野菜[キャベツミックス・千切り] 砂糖 酢 塩 白いりごま

    • ※1切れ分あたり(7等分にした場合)
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「梅イワシの混ぜごはん」のレシピ動画

    市販のイワシ缶を使って♪
    梅イワシの混ぜごはん

    イワシと梅の酸味が相性抜群!ささっとできるので忙しい時にもおすすめの一品!しっかりと水分を飛ばしてからごはんに混ぜるのがポイントです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      393kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん イワシ缶[蒲焼き] 大葉 しょうが(薄切り) 梅干し 酒 砂糖 酢

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシ缶と玉ねぎの柳川風丼」のレシピ動画

    ごはんがすすむ!
    イワシ缶と玉ねぎの柳川風丼

    味がしっかりとついた缶詰を使って、柳川風の卵とじ丼を作ります♪缶のタレごと使うので、調味料も少なく、短時間で出来上がります。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      706kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん イワシ缶[味付け] 溶き卵 玉ねぎ しょうが 細ねぎ(刻み) めんつゆ[3倍濃縮] 酒 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「イワシと福豆の炊き込みご飯」のレシピ動画

    アレンジレシピ!
    イワシと福豆の炊き込みご飯

    福豆を加えて食感の変化を楽しんでいただける一品に仕上げました。しょうがをのせて、風味豊かな味わいです!

    • 調理時間

      60

    • カロリー

      450kcal

    • 費用目安

      500前後

    米(吸水済み) イワシ缶[水煮] 大豆[煎り] しょうが(薄切り) 水 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「いわしの蒲焼きガーリック焼きそば」のレシピ動画

    缶詰で手軽に作れる♪
    いわしの蒲焼きガーリック焼きそば

    イワシの蒲焼き缶を使った、ガーリック風味の塩焼きそばをご紹介♪少ない材料で作れるので、忙しい時にもおすすめです!お好みで大葉をちらしてレモン果汁をかけることで、よりさっぱりとお召し上がりいただけます。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      685kcal

    • 費用目安

      300前後

    蒸し中華麺 イワシ缶[蒲焼き] にんにく サラダ油 酒 塩こしょう 大葉 レモン

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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