1週間使い切り献立♪ きゅうりとわかめの中華あえ

きゅうり 味付け中華くらげ わかめ[乾燥] しょうゆ ごま油

さっぱり美味しい♪ わかめとたこの酢みそあえ

ゆでだこ わかめ(塩蔵) きゅうり 塩 砂糖 酢 みそ からし

さっぱり味で食べやすい！ わかめの春雨サラダ

春雨 ハム きゅうり わかめ[乾燥] 砂糖 酢 しょうゆ ご...

箸休めにも◎ きゅうりと油揚げの甘酢和え

きゅうり わかめ(乾燥) 油揚げ(油抜き処理済み) 塩 砂糖...

パパッと副菜！ わかめとツナのポン酢あえ

ツナ缶[オイル漬け] わかめ[乾燥] きゅうり 塩 ポン酢し...

簡単小鉢！ わかめとハムの甘酢和え

わかめ（乾燥） ハム きゅうり 砂糖 塩 酢

切ってあえるだけ！ わかめとちくわのおかかマヨ

きゅうり ちくわ わかめ（乾燥） マヨネーズ めんつゆ(2倍...

ピリ辛がクセになる！ 豚バラとわかめの韓国風冷しゃぶ

豚バラしゃぶしゃぶ肉 わかめ（乾燥） もやし きゅうり トマ...

しょうががアクセント！ アジとわかめの酢の物

アジ(刺身) きゅうり わかめ(乾燥) しょうが 塩 和風顆...

食感がクセになる！ えのきとわかめの中華和え

えのき きゅうり わかめ(乾燥) コーン 砂糖 酢 しょうゆ...

1食500kcalでも大満足！ きゅうりとわかめの酢の物

わかめ[乾燥] きゅうり しょうが(薄切り) 砂糖 酢 しょ...

和えるだけ！ ほたるいかとワカメの辛子酢味噌和え

ほたるいか わかめ(乾燥) きゅうり 砂糖 酢 みそ からし