切ってあえるだけ！
わかめとちくわのおかかマヨ
少ない材料であっという間にできる簡単レシピ！副菜に悩んだらぜひお試しください。
- 調理時間 約10分
-
カロリー
209kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうりは薄切りにして塩（分量外:少々）をふり、しんなりしたら水で洗って水気を切る。ちくわは薄切りにする。わかめは水で戻して水分を絞る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、具材を加えてあえる。
切ってあえるだけ！
少ない材料であっという間にできる簡単レシピ！副菜に悩んだらぜひお試しください。
カロリー
209kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
きゅうりは薄切りにして塩（分量外:少々）をふり、しんなりしたら水で洗って水気を切る。ちくわは薄切りにする。わかめは水で戻して水分を絞る。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、具材を加えてあえる。