和えるだけ!
ほたるいかとワカメの辛子酢味噌和え

4.1

調理時間

15

費用目安

300前後

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材料も少なめで、家にありそうな材料で簡単にできちゃいます! ほたるいかと酢みその相性バッチリです!夕飯の小鉢にいかがですか?

  • カロリー

    73kcal

  • 炭水化物

    5.9g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    6.9g

  • 糖質

    4.8g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり(2人分の場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2〜3人分】

手順

  1. 1

    わかめは水(適量:分量外)で戻し、水気をしぼる。きゅうりは薄切りにする。

  2. 2

    ほたるいかは軟骨、目玉、くちばしを取る。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜ、1.、2.を加えてあえる。

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