和えるだけ！
ほたるいかとワカメの辛子酢味噌和え
材料も少なめで、家にありそうな材料で簡単にできちゃいます！ ほたるいかと酢みその相性バッチリです！夕飯の小鉢にいかがですか？
- 調理時間 約15分
カロリー
73kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり(2人分の場合)
作り方
1.
わかめは水(適量:分量外)で戻し、水気をしぼる。きゅうりは薄切りにする。
2.
ほたるいかは軟骨、目玉、くちばしを取る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、1.、2.を加えてあえる。
和えるだけ！
材料も少なめで、家にありそうな材料で簡単にできちゃいます！ ほたるいかと酢みその相性バッチリです！夕飯の小鉢にいかがですか？
カロリー
73kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
1.
わかめは水(適量:分量外)で戻し、水気をしぼる。きゅうりは薄切りにする。
2.
ほたるいかは軟骨、目玉、くちばしを取る。
3.
ボウルに☆を入れて混ぜ、1.、2.を加えてあえる。