1週間使い切り献立♪ 豚肉団子と根菜のトマト煮

豚こま切れ肉 里芋 れんこん 玉ねぎ ブロッコリー にんにく...

2品で大満足♪ メカジキのトマトクリーム煮

メカジキ[切り身] ブロッコリー 玉ねぎ マッシュルーム 塩...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 鶏肉のスープカレー

手羽元 玉ねぎ かぼちゃ[スライス] れんこん ブロッコリー...

糖質オフ！1人分4.6g♪ ささみとトマトのカリカリチ...

ささみ[筋なし] トマト ブロッコリー 塩こしょう オリーブ...

具だくさんで嬉しい♪ 鶏ひき肉のベジペペロンチーノ

スパゲティ 鶏ひき肉[むね] なす しめじ ブロッコリー ミ...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭とトマトのホイル蒸...

ごはん 生鮭[切り身] キャベツ ミニトマト ブロッコリー ...

糖質オフ！1人分3.6g♪ ツナとミニトマトの中華和え

ツナ缶[オイル漬け] ミニトマト ブロッコリー 鶏ガラスープ...

1/3日分の鉄分が摂れる！ ミートボールのトマト煮

合いびき肉 大豆[蒸し] ブロッコリー 玉ねぎ しめじ にん...

今日のごはんはこれで決まり！ 豚こまのしょうが焼き献立

豚こま切れ肉 玉ねぎ 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 おろしし...

糖質オフ！1人分5.1g♪ アンチョビチキンのチーズフ...

鶏もも肉 カマンベールチーズ ブロッコリー エリンギ ミニト...

糖質オフ！1人分10.0g♪ おから入り煮込みハンバーグ

合いびき肉 玉ねぎ しめじ ブロッコリー にんにく オリーブ...

糖質オフ！1人分12.8g♪ ささみとキャベツのチーズ...

ささみ[筋なし] カット野菜[キャベツ] ミニトマト ブロッ...