簡単おいしい!
小松菜とちくわのごま油炒め
あともう一品欲しい時におすすめのパパッと作れる副菜をご紹介!ちくわの旨みとごま油の香り、甘辛い味付けで箸がすすみます。箸休めのおかずやお弁当にもぴったりです♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
118kcal
炭水化物
13.5g
脂質
4.4g
たんぱく質
6.2g
糖質
11g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は根元を少し切り落とし、3cm幅に切る。にんじんは縦に薄切りにして、切り口を下にして5mm幅に切る。
2
ちくわは8mm幅の斜め切りする。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、ちくわ、にんじんを入れてにんじんに火が通るまで2分ほど炒める。小松菜を加えてしんなりするまで1分炒める。
4
☆を加えて手早く炒め合わせる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
-
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- 簡単で家にある調味料で出来るので手軽です 材料費もたいしてかからないし 経済的 ちくわのふわっと柔らかい食感と 小松菜のシャキシャキ感が楽しい メニューでした
バジリ子