DELISH KITCHEN

今日のごはんはこれで決まり!
豚こまのしょうが焼き献立

4.3

(3件)

調理時間

30

費用目安

500前後

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人気のしょうが焼きを手軽に作れる豚こまで仕上げた献立をご紹介!副菜にはブロッコリーの和えものを合わせた2品の献立です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    686kcal

  • 炭水化物

    82.7g

  • 脂質

    22.8g

  • たんぱく質

    30g

  • 糖質

    78g

  • 塩分

    3g

  • ※1人分あたり(1人分ごはん150gを含む)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • <豚こまのしょうが焼き>
  • 豚こま切れ肉 200g
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 塩こしょう少々
  • 薄力粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆しょうが焼き用調味料
  • おろししょうが小さじ1/2
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • <かにかまとブロッコリーのマヨポン酢あえ>
  • かにかまぼこ 4本
  • ブロッコリー 1/2株(125g)
  • マヨネーズ大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ1/2
  • <付け合わせ>
  • カット野菜[キャベツ・千切り]80g
  • トマト 1/2個(100g)

「豚こま切れ肉」の基本

「玉ねぎ」の基本

「ブロッコリー」の基本