お肉ゴロゴロ！ ラフテーチャーハン

ごはん ラフテー 溶き卵 長ねぎ サラダ油 ラフテーの煮汁 ...

あっさり優しい！ 牛肉スープ

牛肉切り落とし ねぎ 絹豆腐 水 和風顆粒だし しょうゆ 塩...

あったかほろほろ♪ 鶏肉の生姜スープ

鶏もも肉 しょうが ねぎ しいたけ クコの実 塩こしょう 酒...

ランチにぴったり！ チキン塩焼きそば

蒸し中華麺 鶏もも肉 キャベツ 長ねぎ ごま油 酒 塩 鶏ガ...

3日間使い切り献立♪ ミニトマトのよだれどり

鶏むね肉 ミニトマト きゅうり 長ねぎ[白い部分] にんにく...

ワンパン 10分！ 明太豆乳パスタ

スパゲティ 明太子 長ねぎ オリーブオイル 水 無調整豆乳 ...

濃厚なおいしさ♪ ふわふわ卵のすき焼き風うどん

うどん[ゆで] 牛切り落とし肉 長ねぎ しいたけ 塩 サラダ...

手軽にパラパラ！ ほぐし鮭の簡単チャーハン

ごはん 生鮭[切り身] 長ねぎ 溶き卵 マヨネーズ 塩こしょ...

3合炊き炊飯器で作る！ ごろっと豚バラの炊き込みごはん

米(吸水済み) 豚バラブロック肉 長ねぎ 塩こしょう 水 ご...

コシがあって食べ応え抜群♪ 「冷凍讃岐うどん」でかけう...

冷凍讃岐うどん かまぼこ 長ねぎ 揚げ玉 水 みりん 薄口し...

ボリューム満点！ 卵あんかけチャーハン

ごはん 溶き卵 ハム ねぎ ピーマン ごま油 塩こしょう ...

皮ごといただく♪ 新じゃがいもの和風ツナマヨサラダ

新じゃがいも 新玉ねぎ ツナ缶[オイル漬け] 塩 マヨネーズ...