スピードおかず！
サラダチキンともやしのラー油和え
調理時間
約10分
カロリー
126kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
7.7g
脂質
5.6g
たんぱく質
12.1g
糖質
5.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
忙しい時にもレンジで手軽に作れる副菜レシピのご紹介です！さっとあえるだけの簡単レシピなので、料理初心者の方におすすめです！
材料 【2人分】
手順
1
サラダチキンは食べやすい大きさになるように手でさく。
2
ねぎは斜め薄切りにし、水にさらして水気を切る。
3
耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱し、粗熱をとる。
4
3にねぎ、サラダチキン、☆を加えてさっとあえる。塩こしょうで味をととのえる。
5
器に盛り、お好みで韓国のりをちぎってのせる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 簡単に出来てヘルシーですね 韓国のりをかけるので、お塩は控えめにしました。 ラー油のからさも良いですね 今度 食べるラー油をかけてみようと思います
納豆島
お弁当のおかずに(o^^o) 冷凍もやしを使いました。白ネギは娘が苦手なのでみじん切りの緑部分を混ぜ込みました。今回はラー油無しでしたが韓国のりの塩分がいい味付けになってとても美味しかったです♪またリピートします。12時12分
サラダチキンに味がついているので、この調味料だけでいいんだと食べて納得。 韓国のりが無かったので、普通の刻み海苔で。 辛いのが苦手なためラー油も掛けませんでしたが、簡単美味しくいただきました💮おきょん
韓国のりかけ忘れたことに食べた後気付いて無念…。でもとっても美味しかったのでまた作ります！さっぱりしてるけど、ご飯にも合うし主菜になりますよ！ ちょっとごま油かけ過ぎたかな？後味がくどかったかも…自分のお好みで少しずつ調節することをお勧めします！
もっと見る
あーちゃん