DELISH KITCHEN

スピードおかず!
サラダチキンともやしのラー油和え

4.4

調理時間

10

費用目安

200前後

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忙しい時にもレンジで手軽に作れる副菜レシピのご紹介です!さっとあえるだけの簡単レシピなので、料理初心者の方におすすめです!

  • カロリー

    126kcal

  • 炭水化物

    7.7g

  • 脂質

    5.6g

  • たんぱく質

    12.1g

  • 糖質

    5.5g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • サラダチキン1パック(100g)
  • もやし 1/2袋
  • 長ねぎ 1/2本
  • 韓国のり 適量
  • 塩こしょう少々
  • ☆調味料
  • しょうゆ大さじ1/2
  • ごま油大さじ1/2
  • ラー油小さじ1/2
  • 白いりごま大さじ1/2

手順

  1. 1

    サラダチキンは食べやすい大きさになるように手でさく。

  2. 2

    ねぎは斜め薄切りにし、水にさらして水気を切る。

  3. 3

    耐熱容器にもやしを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで40秒加熱し、粗熱をとる。

  4. 4

    3にねぎ、サラダチキン、☆を加えてさっとあえる。塩こしょうで味をととのえる。

  5. 5

    器に盛り、お好みで韓国のりをちぎってのせる。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • あーちゃん

    簡単に出来てヘルシーですね 韓国のりをかけるので、お塩は控えめにしました。 ラー油のからさも良いですね 今度 食べるラー油をかけてみようと思います
  • 納豆島

    お弁当のおかずに(o^^o) 冷凍もやしを使いました。白ネギは娘が苦手なので青ネギで代用しました。今回はラー油無しでしたが韓国のりの塩分がいい味付けになってとても美味しかったです♪
  • おきょん

    韓国のりかけ忘れたことに食べた後気付いて無念…。でもとっても美味しかったのでまた作ります!さっぱりしてるけど、ご飯にも合うし主菜になりますよ! ちょっとごま油かけ過ぎたかな?後味がくどかったかも…自分のお好みで少しずつ調節することをお勧めします!
  • ラッキー

    簡単です。ピリ辛で美味しい!

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