デリッシュキッチン

胃腸に優しい！
しらすと梅干しのだし茶漬け

4.4

()

調理時間

約5分

費用目安

100円前後

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あっさり食べたい、軽く済ませたい時や、 小腹が空いた時、お酒の後など優しいお茶漬けはいかがですか？ お湯ではなくだしを簡単に作って美味しく召し上がれ♪

  • カロリー

    225kcal

  • 炭水化物

    46.3g

  • 脂質

    1.5g

  • たんぱく質

    4.8g

  • 糖質

    45.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋にだしの材料を入れて一煮立ちさせる

  2. 2

    器に白ごはんを盛り、上に白ごまをふって、しらす、梅干し、刻んだ細ねぎをのせて１を注ぐ

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