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    4. 胃腸に優しい！しらすと梅干しのだし茶漬け

    胃腸に優しい！

    しらすと梅干しのだし茶漬け

    あっさり食べたい、軽く済ませたい時や、 小腹が空いた時、お酒の後など優しいお茶漬けはいかがですか？ お湯ではなくだしを簡単に作って美味しく召し上がれ♪

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    • 調理時間 約5分

    • カロリー

      225kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり
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    料理レシピ

    材料1人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      鍋にだしの材料を入れて一煮立ちさせる

    2. 2.

      器に白ごはんを盛り、上に白ごまをふって、しらす、梅干し、刻んだ細ねぎをのせて１を注ぐ

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