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胃腸に優しい!

しらすと梅干しのだし茶漬け

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あっさり食べたい、軽く済ませたい時や、 小腹が空いた時、お酒の後など優しいお茶漬けはいかがですか? お湯ではなくだしを簡単に作って美味しく召し上がれ♪

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    225kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料1人分

  • しらす 大さじ1
  • 梅干し 1個
  • 白ご飯 小盛り1杯
  • 細ねぎ(刻み) 適量
  • 白ごま 適量
  • だし
  • 和風顆粒だし 小さじ1/2
  • 少々
  • 150cc

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鍋にだしの材料を入れて一煮立ちさせる

  2. 2.

    器に白ごはんを盛り、上に白ごまをふって、しらす、梅干し、刻んだ細ねぎをのせて1を注ぐ