DELISH KITCHEN

胃腸に優しい!
しらすと梅干しのだし茶漬け

4.4

調理時間

5

費用目安

100前後

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あっさり食べたい、軽く済ませたい時や、 小腹が空いた時、お酒の後など優しいお茶漬けはいかがですか? お湯ではなくだしを簡単に作って美味しく召し上がれ♪

  • カロリー

    225kcal

  • 炭水化物

    46.3g

  • 脂質

    1.5g

  • たんぱく質

    4.8g

  • 糖質

    45.3g

  • 塩分

    2.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    鍋にだしの材料を入れて一煮立ちさせる

  2. 2

    器に白ごはんを盛り、上に白ごまをふって、しらす、梅干し、刻んだ細ねぎをのせて1を注ぐ

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • ブロッコリー好き

    冷蔵庫にあった余ったご飯をおいしく、さっぱり食べたくて。 ネギがなく、大葉で、梅干しもなくチューブですが… 美味しかったです。 ごま忘れました😅
  • みん

    しらすと梅と出しが丁度いい塩加減で美味しかった。オクラが余ってたので切って一緒に入れました。子供も旦那もひとくちめから「んんんっ!これ美味しい!」と喜んで、おかわりしたいと言ってくれました!
  • ひろちゃん

    出汁に、白だしを大さじ1/3入れました。青ネギの代わりに大葉を使いました。鰹節も振りかけてとても美味しいです。
  • まる

    レシピ通りだと汁がちょっと薄味でした 和風顆粒だし小さじ1が良かったです

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