1週間使い切り献立♪ 梅しらす卵あんかけうどん

冷凍うどん 溶き卵 釜揚げしらす 長ねぎ 梅干し[赤じそ漬け...

旨味広がる！ もずくとえのきの炊き込みご飯

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] もずく 油揚げ にんじ...

食べ応え抜群！ 肉団子豚汁

豚こま切れ肉 にんじん 大根 油揚げ ねぎ 和風顆粒だし 水...

夜食にもおすすめ！ ゆかりと細ねぎのおにぎり

ごはん 赤しそふりかけ 細ねぎ(刻み) 塩

しっかり味！ ひき肉とねぎのガーリックチャーハン

ごはん 合いびき肉 溶き卵 細ねぎ にんにく サラダ油 しょ...

隙間時間で簡単♪ スープジャーでオートミール中華粥

オートミール かにかまぼこ 長ねぎ(小口切り) しょうが(千...

野菜がゴロゴロ食べ応え！ ブロッコリーとイカのうま煮

ロールイカ（冷凍） ブロッコリー ミニトマト　 おろししょう...

食べ方いろいろ♪ 梅だれささみ丼

ごはん ささみ[筋なし] 長ねぎ 梅干し 酒 めんつゆ[3倍...

ピリッと辛い！ 冷やし担々うどん

冷凍うどん 豚ひき肉 きゅうり 長ねぎ 水 無調整豆乳 ごま...

もちもちで美味しい♪ そばがきの年越しそば

そば粉 水 鶏もも肉　 にんじん れんこん ごぼう 絹さや ...

食物繊維1人分2.5g♪ 新ごぼうのピリ辛つくね

鶏ひき肉 新ごぼう 長ねぎ 米油 卵白 塩 こしょう おろし...

やみつき！ 黄金のパラパラ炒飯

温かいご飯 長ねぎ ハム 卵 塩こしょう 鶏がらスープの素 ...