デリッシュキッチン

鯛の風味が口いっぱいに♪
鯛といくらのだし茶漬け

4.7

調理時間

15

費用目安

1200前後

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たまにはしっかりとした出汁茶漬けを作りませんか?鯛に含まれる旨味がだし汁に出て至福の味わいです。食べやすいので食欲のない時、シメの1品にもぴったりです。

  • カロリー

    389kcal

  • 炭水化物

    59.3g

  • 脂質

    6.4g

  • たんぱく質

    21.4g

  • 糖質

    57.8g

  • 塩分

    3.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに鯛を入れしょうゆを加えてからめ、5分程漬ける。

  2. 2

    鍋に☆を入れて熱し、煮立ったら火を止める。

  3. 3

    器に刻みのり、細ねぎ、白いりごま、わさびを盛る。

  4. 4

    茶碗にごはんを盛り鯛、いくらをのせて、3のお好みの薬味、2のだし汁を入れる。

レビュー

4.7

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