出汁がきいてる♪ 鯛のあら汁

鯛[あら] しょうが(薄切り) 塩 酒 水 細ねぎ(刻み)

シャキっとおいしい♪ 長芋とえのきの中華スープ

長芋 えのき 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ラー油 細...

お手軽レシピ♪ 台湾風大根餅

米粉 大根 干しえび 細ねぎ 塩 サラダ油 しょうゆ 砂糖

レンジでお手軽レシピ♪ 豚ひき肉とキムチのオートミール...

オートミール 豚ひき肉 溶き卵 キムチ 水 ごま油 酒 しょ...

低カロおつまみ♪1人分230kcal！ ささみのチリソ...

ささみ[筋なし] 水菜 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 白髪ね...

ささっと一品！ れんこんの柚子胡椒和え

れんこん 細ねぎ(刻み) 砂糖 酢 塩 ごま油 柚子胡椒

ふわっと感がたまらない♪ ケランチム

溶き卵 かにかまぼこ 細ねぎ(刻み) ごま油 酒 塩 牛スー...

優しい味わい♪ 干しダラの卵スープ

溶き卵 干し鱈 大根 細ねぎ ごま油 塩 牛スープの素 水

さっぱりおかず！ えのきと大根のおろしあえ

えのき 大根 酒 細ねぎ(刻み) 砂糖 塩 しょうゆ レモン汁

お箸がすすむ！ いかなごの釘煮の卵焼き

卵 いかなごの釘煮 細ねぎ(刻み) 酒 塩 サラダ油

簡単！彩りきれい♪ とうもろこしと塩昆布の混ぜご飯

白ごはん とうもろこし ハム 塩昆布 細ねぎ(刻み) 白いり...

味付けも簡単！ 鮭フレークと九条ねぎの和風キッシュ

冷凍パイシート きのこ（まいたけ、しめじ、しいたけ） 九条ね...