変幻自在おかず!
ねぎ3本使い切り献立
ねぎ1束で主菜からご飯のお供まで♪ レンジやトースターも活用するから同時調理可能! ねぎの旨味をめいっぱいに引き出した献立です。
カロリー
787kcal
炭水化物
54.6g
脂質
49.7g
たんぱく質
24.2g
糖質
44.8g
塩分
6.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人前】
- <豚肉とねぎのごまポン酢>
- ねぎ 1本
- 豚バラブロック肉 200g
- 塩こしょう少々
- 片栗粉適量
- ☆豚肉とねぎのごまポン酢の調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖小さじ1
- ポン酢しょうゆ大さじ2
- 白すりごま大さじ1
- ごま油大さじ1/2
- <にんじんとねぎのきんぴら>
- ねぎ 1本
- にんじん 1/2本
- ごま油大さじ1/2
- ★にんじんとねぎのきんぴらの調味料
- 酒大さじ1
- 砂糖大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
- 白いりごま 小さじ1
- <ねぎとしょうがのスープ>
- ねぎ 1/2本
- しょうが 2かけ
- ◯ねぎとしょうがのスープの調味料
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 鶏ガラスープの素小さじ1
- 水600cc
- <ねぎの即席漬物>
- ねぎ 1/2本
- 唐辛子(輪切り)小さじ1/3
- ◎ねぎの即席漬物の調味料
- 砂糖小さじ1/2
- 酢大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1/2
- 水大さじ1
- <ねぎ味噌>
- ねぎ(青い部分) 3本分
- ごま油小さじ1
- ◉ねぎ味噌の調味料(合わせ味噌)
- 酒大さじ1
- 砂糖大さじ1
- みりん大さじ1
- みそ大さじ1と1/2
手順
1
<豚肉とねぎのごまポン酢しょうゆ> ねぎは4cm幅に切る。豚肉は食べやすい大きさに切り、塩こしょう、片栗粉をまぶす。
2
フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉を入れて肉の色が変わるまで中火で焼き、上下を返す。
3
ねぎを加えて、ねぎに焼き色がつき、肉に火が通ったら☆を加えてからめる。
4
<にんじんとねぎのきんぴら> ねぎは斜め薄切りにする。にんじんは千切りにする。
5
フライパンにごま油を入れて熱し、にんじんを入れて油がなじむまで中火で炒める。
6
ねぎ、★を加えてさっと炒める。
7
<ねぎとしょうがのスープ> ねぎは1cm幅に斜めに切る。しょうがは千切りにする。
8
鍋に◯を加えて熱し、煮立ったらねぎ、しょうがを加えてふたをし、弱火で3分程度煮る。
9
<ねぎの即席漬物> ねぎは2cm幅に切る。
10
アルミホイルをしいた天板にねぎをのせ、トースターで5分加熱する。
ポイント
途中上下を返す
11
保存袋に唐辛子、◎、トースターで焼いたねぎを加えてもみこみ、冷蔵庫で30分漬ける。
12
<ねぎ味噌> ねぎ(青い部分)は小口切りにする。
13
ボウルに◉を入れて混ぜる。
14
耐熱ボウルにねぎ、ごま油を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。◉の合わせ味噌を加えて混ぜ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。 それぞれ半量ずつ盛り付けて完成。
レビュー
3.7
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- 頂きものの立派なねぎで美味しい献立出来ました。塩分気になり調味料控えめにしました
ねこ鍋
使い切り献立は嬉しいけど、さすがにねぎばっかだと飽きます。
るる