ほどよいシャキシャキ感♪ もやしケチャップバーグ

合いびき肉 もやし クレソン プチトマト サラダ油 溶き卵 ...

1週間使い切り献立♪ いんげんともやしの卵スープ

溶き卵 いんげん もやし コンソメ 塩 こしょう 水

1週間使い切り献立♪ もやしと玉ねぎの卵スープ

溶き卵 もやし 玉ねぎ ごま油 水 鶏ガラスープの素 塩

お手軽！時短献立♪ 石焼ビビンバ風チャーハン

ごはん 豚こま切れ肉 溶き卵 豆苗 もやし にんじん 焼肉の...

糖質92%オフ！ しらたきサンラータン麺

しらたき 豚こま切れ肉 卵(溶き卵) もやし しいたけ ごま...

糖質オフ！1人分6.2g♪ 豆腐チャーハン風

木綿豆腐 卵 ハム 豆苗 長ねぎ もやし ごま油 鶏ガラスー...

1週間使い切り献立♪ 牛肉とねぎの甘辛煮

牛こま切れ肉 長ねぎ もやし サラダ油 卵 七味唐辛子 酒 ...

糖質オフ！1人分2.6g♪ 鶏手羽元の塩スープ

手羽元 溶き卵 きくらげ[乾燥] にんじん 長ねぎ しょうが...

1食500kcal台でも大満足！ 具材たっぷりチヂミ

豚もも薄切り肉 しらたき 豆もやし ニラ ごま油 卵 塩 薄...

低カロリーで満腹感もある♪ たっぷり野菜のあさりクッパ

ごはん あさり缶[水煮] ニラ 豆もやし にんじん 溶き卵 ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こま肉のサンラータン風丼

ごはん 豚こま切れ肉 溶き卵 えのき もやし ミニトマト サ...

お手軽！時短献立♪ 鶏肉のビビンバ風炊き込みごはん

米(吸水済み) 鶏もも肉 豆もやし ニラ キムチ 塩こしょう...