デリッシュキッチン

食欲そそる♪
鶏胸肉のスタミナ丼

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( - 件)

調理時間

10

費用目安

500前後

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節約食材のもやしと豆苗で食べ応え十分なスタミナ丼のご紹介♪にんにくの香りと甘辛ダレが食欲をそそり、節約中でもしっかり満足!忙しい日のランチや晩ごはんにもぴったりの一品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    736kcal

  • 炭水化物

    87.9g

  • 脂質

    20.1g

  • たんぱく質

    41.6g

  • 糖質

    86g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 豆苗 1/2パック(125g)
  • もやし 1/2袋(100g)
  • 片栗粉大さじ1
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油大さじ2
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1と1/2
  • おろしにんにく小さじ1
  • 仕上げ用
  • 温泉卵 2個

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