1食500kcal台でも大満足！ 玉ねぎと豆苗の味噌汁

玉ねぎ 豆苗 みそ わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし

1週間使い切り献立♪ ねぎのごまみそ汁

長ねぎ[青い部分] 焼き麩 お湯 みそ 白すりごま 和風顆粒...

3日間の使い切り献立♪ 厚揚げとしめじの味噌汁

厚揚げ しめじ 和風顆粒だし みそ 水 細ねぎ(刻み)

コスパ抜群！時短献立♪ じゃがいもとわかめのおかか味噌汁

じゃがいも わかめ[乾燥] 水 みそ かつお節

1/2日分の亜鉛が摂れる！ 牡蠣と春菊のごま味噌煮

牡蠣(むき身) 鶏むね肉(皮なし) 春菊 ねぎ(白い部分) ...

隠し味はみそ！ 里芋とかぶのシチュー

鶏もも肉 里芋[冷凍] かぶ しょうが 薄力粉 水 牛乳 サ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 鶏団子と長芋のオイスター味...

鶏ひき肉 長芋 長ねぎ えのき 酒 おろししょうが 塩こしょ...

1週間使い切り献立♪ お麩とねぎの味噌汁

長ねぎ 焼き麩 わかめ[乾燥] 水 和風顆粒だし みそ

1食500kcal台でも大満足！ ねぎとわかめの胡麻味...

長ねぎ わかめ[乾燥] 和風顆粒だし みそ 白すりごま お湯

深い味わい！ 新ごぼうと鶏もも肉のごまみそ煮

新ごぼう 鶏もも肉 スナップえんどう 白すりごま だし汁 サ...

1皿でバランスよし♪ サバみそ缶の和風ドライカレー

ごはん サバ缶[みそ煮] 豚ひき肉[赤身] しめじ 玉ねぎ ...

濃厚みそだれで♪ 新じゃがのみそかんぷら

新じゃがいも（小） 白いりごま サラダ油 水 みそ みりん ...