DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪

鮭と大根のごま豆乳みそ煮

3.5

(7件)
  • 調理時間

    20

  • カロリー

    239kcal

  • 費用目安

    500前後

  • 炭水化物

    12.7g

  • 脂質

    8g

  • たんぱく質

    28.4g

  • 糖質

    8.7g

  • 塩分

    2.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

まろやかでコクのある味わいがおいしい鮭の煮物です。材料を切ったらあとは煮るだけ!水菜はすぐに火が通るので、最後に加えてさっと煮ましょう。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • 生鮭[切り身] 2切れ(200g)
  • 大根 8cm(240g)
  • 水菜 1/2袋(100g)
  • 少々
  • ☆調味料
  • 200cc
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • みそ大さじ2
  • 無調整豆乳100cc
  • 白すりごま大さじ1

「鮭・サーモン」の基本

「大根」の基本

「水菜」の基本

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