ワンパン！ てりたまパスタ

スパゲティ 焼き鳥缶 卵 マヨネーズ サラダ油 塩こしょう ...

悶絶のうま辛！ 辛みそつけ麺うどん

うどん(冷凍) ささみ 塩こしょう 水 細ねぎ(刻み) すり...

食べ応え抜群！ 鶏肉のごまだれうどん

冷凍うどん 鶏むね肉 大根 細ねぎ(刻み) 酒 塩 砂糖 し...

プリッと食感がやみつき！ ぼんじりの親子丼

ごはん ぼんじり 溶き卵 玉ねぎ 塩こしょう 細ねぎ(刻み)...

たんぱく質27.0g♪ 梅みその和風北京ダック風

春巻きの皮(生食できるもの) ささみ[筋なし] きゅうり 長...

ホットプレートで作る♪ ガーリックペッパーライス

ごはん 牛こま切れ肉 サラダ油 コーン缶 有塩バター 細ねぎ...

旨味たっぷり！ しいたけとひき肉の春雨スープ

豚ひき肉 しいたけ 春雨 ごま油 おろししょうが 塩 こしょ...

余り物を活用！ ごぼうとひき肉のワンタン風スープ

餃子の皮 豚ひき肉 ごぼう おろししょうが ごま油 塩 こし...

炊飯器で簡単！ にんじんとツナの和風ピラフ

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] にんじん めんつゆ[3...

レンジで簡単！ ピリ辛ビビンバ

豚こま切れ肉 白ごはん 細ねぎ(刻み) 塩こしょう 砂糖 し...

旨味凝縮！ ブリのオイルパスタ

スパゲティ ブリ[切り身] しめじ ミニトマト おろしにんに...

米から炊く！ 具だくさん粥

米(洗米済み) 溶き卵 しいたけ しめじ 水 和風顆粒だし ...