糖質オフ！1人分7.4g♪ 干豆腐の中華あんかけ

干豆腐[冷凍・千切り] 豚こま切れ肉 むきえび チンゲン菜 ...

1/3日分のビタミンA・Eが摂れる！ せりと生ハムのサ...

せり アボカド にんじん 生ハム 塩 オリーブオイル レモン...

もち米要らず！ 中華ちまき風おこわ

米(吸水済み) 切り餅 チャーシュー たけのこ[水煮] にん...

お手軽！時短献立 ピリ辛そうめんゴーヤーチャンプル

そうめん 豚こま切れ肉 溶き卵 ゴーヤー にんじん 豆板醤 ...

まとめて作って平日楽々♪ 下味冷凍 キーマカレー

豚ひき肉 玉ねぎ にんじん ピーマン サラダ油 水 カレー粉...

お家でも手軽に♪ さきいかで松前漬け

数の子[塩蔵・下処理済み] さきいか 刻み昆布[乾燥] にん...

3日間の使い切り献立♪ ワンパンでミートソーススパゲティ

スパゲティ[1.6mm] 合いびき肉 玉ねぎ にんじん サラ...

今日のごはんはこれに決まり！ 飴色玉ねぎのポークカレー

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ 塩 サラダ油 有塩バター カレ...

今日のごはんはこれで決まり！ エビたまあんかけ焼きそば...

蒸し中華麺 卵(溶き卵) むきえび(下処理済み) 小松菜 し...

家計にやさしい節約レシピ♪ 焼肉サラダうどん

うどん[ゆで] 豚こま切れ肉 サニーレタス にんじん サラダ...

1皿でバランスよし♪ プルコギ焼きうどん

うどん[ゆで] 牛こま切れ肉 キャベツ ピーマン にんじん ...

まとめて作って平日楽々♪ 大根とツナのきんぴら

ツナ缶[オイル漬け] 大根 にんじん ごま油 白いりごま 酒...