DELISH KITCHEN

新米を楽しむ!
厚揚げと野菜の含め煮

4.0

(3件)

調理時間

30

費用目安

200前後

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具材に出汁が染みて、じゅわっとおいしいおかず♪彩りがよく、素材のおいしさを楽しめる一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    217kcal

  • 炭水化物

    24g

  • 脂質

    7.6g

  • たんぱく質

    9g

  • 糖質

    20.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

「にんじん」の基本

「厚揚げ」の基本

「かぼちゃ」の基本