1食500kcalでも大満足！ 大根とにんじんのナムル

大根 にんじん ごま油 塩 おろしにんにく 白いりごま

甘み引き立つ♪ アスパラの胡麻酢和え

アスパラ めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白すりごま

簡単、おいしい♪ かぶのごま酢和え

かぶ[葉付き] めんつゆ[3倍濃縮] 酢 ごま油 白いりごま

あっさりピリ辛！ 蛇腹きゅうりの柚子胡椒和え

きゅうり 白いりごま 砂糖 酢 塩 ごま油 柚子胡椒

簡単おつまみ♪ 長芋とチーズのマスタードあえ

プロセスチーズ 長芋 しょうゆ 粒マスタード オリーブオイル...

うまからおいしい♪ たけのことちくわのピリ辛和え

ちくわ 水煮たけのこ(スライス) サラダ油 砂糖 酢 ごま油...

ごま油香る♪ かぶのねぎポン酢あえ

かぶ[葉付き] 長ねぎ 塩(塩もみ用) ポン酢しょうゆ ごま...

しょうががアクセント！ なすの和風マリネ

なす オリーブオイル 細ねぎ(刻み) 砂糖 酢 しょうゆ お...

ごはんがすすむ！ 行者にんにくの醤油漬け

行者にんにく みりん しょうゆ 水

大根おろしでさっぱり！ なすとししとうのおろし焼き浸し

なす ししとう 大根 ごま油 和風顆粒だし 水 しょうゆ 砂...

お手軽！時短献立♪ サニーレタスとトマトの和風サラダ

サニーレタス トマト 砂糖 酢 しょうゆ オリーブオイル

魅惑のシャキシャキ食感！ セロリとにんじんのごま塩ナムル

セロリ[葉付き] にんじん 塩 こしょう おろしにんにく ご...