1週間使い切り献立♪ ほうれん草カレー

ごはん 鶏もも肉 プロセスチーズ ほうれん草 玉ねぎ カット...

やみつき！魅惑のスパイスレシピ♪ ラムカレー

ナン ラム肉[ブロック] 玉ねぎ トマト にんにく しょうが...

3日間の使い切り献立♪ ラタトゥイユ風ほったらかしワン...

スパゲティ[1.6mm] なす ズッキーニ 赤パプリカ 塩 ...

たんぱく質37.2g♪ ケバブ風チキン丼

ごはん 鶏むね肉[皮なし] キャベツ ピーマン トマト オリ...

まとめて作って平日楽々♪ たっぷり野菜のラタトゥイユ

なす ズッキーニ 黄パプリカ 玉ねぎ にんにく カットトマト...

コクと旨みが凝縮！ 豚肉のスパイシーカレー

豚ももかたまり肉 玉ねぎ トマト にんにくの千切り しょうが...

お手軽！時短献立 炊飯器でチキンジャンバラヤ風

米(吸水済み) 鶏もも肉 ズッキーニ コーン(パウチ) 水 ...

1人分脂質10g以下！ 冷麺風鶏だしそうめん

そうめん 鶏むね肉[皮なし] きゅうり トマト キムチ 塩こ...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ きのこボロネーゼ

リングイネ 合いびき肉 マッシュルーム 玉ねぎ セロリ にん...

定番の味！ のりとチキン南蛮の弁当

ご飯 鶏のから揚げ 焼きのり(全形) しょうゆ 砂糖 酢 赤...

食べ応えバッチリ！ 牛ステーキサラダちらし寿司

牛もも肉(ステーキ用) クレソン 貝割れ菜 プチトマト 米 ...

ホクホクスパイシー♪ 新じゃがスープカレー

新じゃがいも（小） 鶏手羽中（小） 赤パプリカ グリーンアス...