DELISH KITCHEN

20分で完成!時短献立♪
ニラだれ旨辛そうめん

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(2件)

調理時間

15

費用目安

500前後

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オイスターソースとコチュジャンを使った旨辛だれがやみつきのぶっかけそうめんをご紹介します!トマトの酸味とニラの風味がより食欲をそそります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    439kcal

  • 炭水化物

    65.7g

  • 脂質

    6g

  • たんぱく質

    26.7g

  • 糖質

    62.4g

  • 塩分

    4.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • そうめん 3束(150g)
  • ささみ[筋なし] 3本(150g)
  • トマト 1個(150g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • ☆調味料
  • 小さじ2
  • 砂糖小さじ1/2
  • コチュジャン小さじ2
  • オイスターソース大さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • ごま油小さじ2
  • 仕上げ用
  • 白いりごま適量