DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
サバ缶カレー

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(1件)

調理時間

20

費用目安

600前後

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トマトの水分とサバ缶の缶汁で煮込む旨味たっぷりカレー♪カレーのスパイシーさとサバがよく合います! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    703kcal

  • 炭水化物

    94.4g

  • 脂質

    20.2g

  • たんぱく質

    30.8g

  • 糖質

    89.8g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

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※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • ごはんどんぶり2杯(400g)
  • サバ缶[水煮] 1缶(190g)
  • 半熟ゆで卵1個
  • 玉ねぎ 3/4個(150g)
  • ピーマン 2個(60g)
  • トマト 1個(200g)
  • おろしにんにく小さじ1/2
  • おろししょうが小さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • カレー粉大さじ1
  • ☆調味料
  • コンソメ小さじ1/2
  • ウスターソース大さじ1
  • ケチャップ大さじ1