手抜きに見えないズボラ献立♪ お手軽春巻き風

春巻きの皮 豚もも薄切り肉 ピーマン たけのこ[水煮・細切り...

1人分脂質10g以下！ 肉なし麻婆豆腐

絹豆腐 たけのこ[水煮] 長ねぎ[白い部分] しょうが にん...

お正月の定番料理♪ お煮しめ

鶏もも肉 里芋 れんこん ごぼう にんじん たけのこ[水煮]...

糖質オフ！1人分6.2g♪ バインセオ風

むきえび[冷凍] 卵 たけのこ[水煮・細切り] もやし ごま...

たんぱく質25.0g♪ えび団子と菜の花の和風あん

鶏ひき肉 むきえび 玉ねぎ 菜の花 たけのこ[水煮] 酒 塩...

人気の定番おかず献立♪ 春巻き

春巻きの皮 豚もも薄切り肉 たけのこ[水煮] にんじん しい...

1食500kcal台でも大満足！ 若竹煮

たけのこ[水煮] わかめ 酒 みりん 塩 しょうゆ 和風顆粒...

一汁一菜お手軽献立♪ めかぶとたけのこの卵スープ

溶き卵 たけのこ[水煮] めかぶ[味付き] 水 しょうゆ 鶏...

糖質オフ！1人分10.5g♪ しらたき入り青椒肉絲風

牛切り落とし肉 たけのこ[水煮・細切り] ピーマン しらたき...

こっくり味！ たけのこと厚揚げの中華煮

ゆでたけのこ 絹厚揚げ こしょう 水 ごま油 オイスターソー...

2品で大満足♪ チンジャオロース風春巻き

春巻きの皮 牛こま切れ肉 ピーマン たけのこ[水煮] ごま油...

2品で大満足♪ 厚揚げステーキの野菜あんかけ

鶏ひき肉[もも] 厚揚げ たけのこ[水煮・細切り] もやし ...