ふわふわ食感！ ドテマヨ明太トースト

食パン(6枚切り) マヨネーズ 長いも 辛子明太子 青のり ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚肉とキャベツのオイスター...

豚こま切れ肉 キャベツ 長芋 玉ねぎ ごま油 塩こしょう 片...

つるっと喉越し！ あったかとろろ汁

鶏こま切れ肉 長芋 生しいたけ にんじん(1㎝角に切る) か...

食物繊維1人分3.5g♪ 根菜としょうゆ麹の甘辛炒め

豚こま切れ肉 れんこん 長芋 しめじ サラダ油 細ねぎ(刻み...

お手軽！時短献立♪ 塩だれ焼肉とろろ丼

ごはん 牛バラ肉[焼肉用] 長芋 大葉 塩こしょう サラダ油...

1皿でバランスよし♪ ばくだんそうめん

そうめん マグロ[切り落とし] 納豆 卵黄 長芋 きゅうり ...

1食500kcal台でも大満足！ ねぎの豚もも肉巻き

豚もも薄切り肉 長ねぎ[白い部分] 長芋 豆苗 サラダ油 塩...

さわやかな酸味♪ 鶏肉の梅南蛮漬け

鶏胸肉（大） 長いも きゅうり 酒 片栗粉 塩 梅干し 赤唐...

シンプルなのに深い味わい♪ 長芋のソテー

長芋 オリーブ油 塩 ローズマリー ベーコン（ブロック） 塩...

サクサクの食感！ 長いもの中華あえ

長いも ブロッコリースプラウト 白いりごま しょうゆ 酢 ご...

1食500kcal台でも大満足！ 長芋となめこのすまし汁

長芋 にんじん なめこ 和風顆粒だし 塩 しょうゆ 水

家計にやさしい節約レシピ♪ ピーマンと長芋の焼き浸し

ピーマン 長芋 サラダ油 砂糖 めんつゆ[3倍濃縮] 水