年末のおもてなし献立♪ 絹さやとほうれん草のごまあえ

ほうれん草 絹さや 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ

お手軽！時短献立♪ 小松菜とえのきのちくわごま和え

ちくわ 小松菜 えのき 砂糖 しょうゆ 白すりごま

1食500kcal台でも大満足！ ピーマンとにんじんの...

ピーマン にんじん 白すりごま しょうゆ コチュジャン

1週間使い切り献立♪ こんにゃくとピーマンのきんぴら

ピーマン 糸こんにゃく(アク抜き済み) サラダ油 酒 みりん...

1週間使い切り献立♪ たたきごぼう

ごぼう 和風顆粒だし 白すりごま 砂糖 酢 しょうゆ

1週間使い切り献立♪ 三つ葉と桜えびの和え物

三つ葉 しめじ 桜えび[乾燥] 白いりごま しょうゆ 水 オ...

糖質オフ！1人分3.2g♪ もやしとチンゲン菜のピリ辛...

もやし チンゲン菜 しょうゆ ごま油 白いりごま 一味唐辛子

糖質オフ！1人分4.1g♪ なすときゅうりの塩昆布和え

なす きゅうり 塩昆布 ごま油 塩 白いりごま

1食500kcal台でも大満足！ 小松菜の菜飯

ごはん しらす干し 小松菜 ごま油 しょうゆ 白いりごま

まとめて作って平日楽々♪ セロリの塩昆布あえ

セロリ 塩昆布 塩 ごま油 白いりごま

糖質オフ！1人分7.4g♪ 大根の中華風サラダ

ちりめんじゃこ 大根 にんじん 白いりごま 砂糖 酢 しょう...

家計にやさしい節約レシピ♪ ツナ塩昆布混ぜごはん

ごはん ツナ缶[水煮] 塩昆布 しょうゆ 白いりごま