さっぱりおいしい♪ ブロッコリーとハムの和風サラダ

ブロッコリー ハム 酢 しょうゆ オリーブオイル 塩こしょう

ほっと落ち着く味♪ 大根とハムの春雨スープ

ハム 大根 春雨 ごま油 白いりごま 塩 こしょう しょうゆ...

パパッと完成♪ しらすと水菜のペペロンチーノ

スパゲティ しらす干し 水菜 にんにく 唐辛子(輪切り) オ...

手軽に作れる！ あさりの卵とじ丼

ごはん あさり缶[水煮] 溶き卵 長ねぎ 酒 めんつゆ[3倍...

パパッと完成！ ほうれん草とツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] ほうれん草 塩昆布 しょうゆ 白いりごま

ごま香るおいしさ♪ かぶとひじきのごまマヨあえ

かぶ[葉付き] 芽ひじき 塩(塩もみ用) マヨネーズ めんつ...

手作りドレッシングで！ サラダほうれん草のシーザーサラダ

サラダほうれん草 トマト 生ハム クルトン 黒こしょう マヨ...

夜食にも♪ ごま豆乳白菜うどん

冷凍うどん 豚バラ薄切り肉 白菜 しょうが 無調整豆乳 ごま...

こってりごまみそ味！ ワンパンお煮しめ

鶏もも肉 里芋[冷凍] にんじん こんにゃく(アク抜き済み)...

コシがあって食べ応え抜群♪ 「冷凍讃岐うどん」でかけう...

冷凍讃岐うどん かまぼこ 長ねぎ 揚げ玉 水 みりん 薄口し...

新定番！ ほうれん草の洋風おひたし

ほうれん草 ベーコン コンソメ こしょう 水 粉チーズ クル...

ワンパンでお手軽♪ 春菊とツナのオイルパスタ

スパゲティ ツナ缶[オイル漬け] 春菊 にんにく 唐辛子(輪...