手軽に食べられる♪
えびフライロール
調理時間
約30分
カロリー
106kcal
費用目安
600円前後
炭水化物
10.7g
脂質
4.8g
たんぱく質
4.8g
糖質
10g
塩分
0.4g
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
パーティーの1品におすすめ！ 人気のえびフライを手軽に食べやすいロールサンドに♪ かわいくラッピングするのも◎
手順
1
えびは背わた、殻を取り除く。尾の先を斜めに切り取り、尾の水分をしごき出す。腹側に浅く切り込みを入れてのばす。
ポイント
尾の水分をしごき出した後、水洗って水気をふきとりましょう。
2
レタスは4等分にちぎる。ボウルに☆を入れて混ぜ、ソースを作る。
3
えびに薄力粉、溶き卵、パン粉を順番につける。
4
鍋にサラダ油を入れて180℃に熱し、えびを入れてきつね色になるまで揚げる。
5
ラップを敷き、サンドイッチ用パンにソースをぬる。レタスを2切れ、えびフライをのせて手前から巻く。同様に計6本作る。
レビュー
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