ほっくり副菜♪ じゃがいもと油揚げのだし煮

油揚げ じゃがいも 塩 しょうゆ 細ねぎ(刻み) みりん 和...

ほっこり和風おかず！ イカと豆腐の煮物

イカ 木綿豆腐 細ねぎ(刻み) みりん しょうゆ 和風顆粒だ...

たんぱく質28.7g♪ サバ缶とニラのチャンプルー

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 溶き卵 ニラ 豆もやし ごま油 か...

ごはんがすすむ！ 牛肉としらたきのすき煮

牛切り落とし肉 焼き豆腐 長ねぎ しらたき サラダ油 酒 み...

おつまみにもぴったり！ ぎっしりキャベツ巾着

油揚げ ツナ缶[水煮] キャベツ 塩 こしょう サラダ油 ポ...

定番の一品♪ おからと大豆の煮物

生おから ひじき(乾燥) 大豆(水煮) ちくわ れんこん 長...

忙しい時の一品に！ キャベツと油揚げの明太子煮

明太子 油揚げ キャベツ 水 和風顆粒だし しょうゆ みりん

野菜の旨味ぎっしり！ 和風カポナータ

なす 水煮大豆 れんこん ねぎ カットトマト缶 サラダ油 お...

ほっと落ち着く味わい♪ たけのこと油揚げの味噌汁

油揚げ たけのこ[水煮] 和風顆粒だし みそ 水

レンジで簡単♪ いんげんと豆のフレンチサラダ

さやいんげん 大豆（水煮） 赤パプリカ 砂糖 塩 酢 オリー...

手軽に作れる♪ 白だしで作るたけのこごはん

米(吸水済み) 油揚げ たけのこ[水煮] 水 酒 みりん 白...

コロコロ具材が可愛い♪ 大豆ときゅうりのみそマヨあえ

大豆[水煮] きゅうり ミニトマト 砂糖 みそ マヨネーズ ...