煮るだけ簡単♪ ぜんまいと油揚げの煮付け

ぜんまいの水煮 油揚げ サラダ油 酒 砂糖 しょうゆ みりん...

うれしいカサ増し！ 豆腐オートミールボールのトマト煮

豚ひき肉 オートミール 絹豆腐 サラダ油 パセリ(刻み) 塩...

たんぱく質28.7g♪ サバ缶とニラのチャンプルー

サバ缶[水煮] 木綿豆腐 溶き卵 ニラ 豆もやし ごま油 か...

ほっくり副菜♪ じゃがいもと油揚げのだし煮

油揚げ じゃがいも 塩 しょうゆ 細ねぎ(刻み) みりん 和...

ごはんがすすむ！ 牛肉としらたきのすき煮

牛切り落とし肉 焼き豆腐 長ねぎ しらたき サラダ油 酒 み...

ほっこり和風おかず！ イカと豆腐の煮物

イカ 木綿豆腐 細ねぎ(刻み) みりん しょうゆ 和風顆粒だ...

おつまみにもぴったり！ ぎっしりキャベツ巾着

油揚げ ツナ缶[水煮] キャベツ 塩 こしょう サラダ油 ポ...

定番の一品♪ おからと大豆の煮物

生おから ひじき(乾燥) 大豆(水煮) ちくわ れんこん 長...

忙しい時の一品に！ キャベツと油揚げの明太子煮

明太子 油揚げ キャベツ 水 和風顆粒だし しょうゆ みりん

野菜の旨味ぎっしり！ 和風カポナータ

なす 水煮大豆 れんこん ねぎ カットトマト缶 サラダ油 お...

手軽に作れる♪ 白だしで作るたけのこごはん

米(吸水済み) 油揚げ たけのこ[水煮] 水 酒 みりん 白...

ほっと落ち着く味わい♪ たけのこと油揚げの味噌汁

油揚げ たけのこ[水煮] 和風顆粒だし みそ 水