ピンクと緑の彩りが食欲そそる♪ 鮭とスナップエンドウの...

鶏ひき肉 鮭フレーク スナップエンドウ 塩こしょう 片栗粉 ...

炒めるだけで簡単！ えびとサニーレタスのエスニック炒め

むきえび サニーレタス アボカド ミニトマト にんにく ごま...

レンジで作る！ ポン酢照り焼きミニハンバーグ

合いびき肉 塩 こしょう パン粉 牛乳 片栗粉 砂糖 みりん...

おしゃれな一品♪ マグロのカルパッチョ (ナンプラー風...

マグロ[刺身] パクチー ナンプラー オリーブオイル レモン...

華やかな一品♪ ブリのカルパッチョ(塩レモン風味)

ブリ[刺身] 新玉ねぎ レモン汁 塩 砂糖 オリーブオイル ...

ご飯との相性抜群♪ カリカリ豚のみそダレ炒め

豚バラ薄切り肉 レタス 塩こしょう サラダ油 酒 みりん 砂...

ごはんがすすむ！ 豚バラと大葉の甘辛炒め

豚バラ薄切り肉 玉ねぎ 大葉 にんにく ごま油 酒 みりん ...

ごはんが進む！ 連子鯛の煮付け

連子鯛(下処理済み) しょうが しょうゆ 酒 みりん 砂糖 ...

糖質オフ！1人分14.1g♪ 鮭のみそバター蒸し

生鮭[切り身] キャベツ しめじ サラダ油 有塩バター みり...

定番の味付け！ 鶏肉じゃが

鶏もも肉 じゃがいも 絹さや サラダ油 酒 水 砂糖 みりん...

ピリ辛がクセになる！ 厚揚げのキムチ炒め

厚揚げ キムチ サラダ油 ごま油 細ねぎ 水 しょうゆ 砂糖...

さっぱり味で簡単♪ たこのしょうが炒め

たこ ししとう サラダ油 おろししょうが 砂糖 酒 しょうゆ