ささっと一品♪ レタスのごまめんつゆ和え

レタス 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 白いりごま ...

ごはんが進む♪ アボカドとカニカマのポキ風丼

ごはん かにかまぼこ アボカド 焼きのり めんつゆ[3倍濃縮...

食べ応え◎ うずらの卵入り磯部ミートローフ

うずらの卵の水煮 万能ねぎ 焼きのり（6×16） サラダ油 ...

食欲そそる♪ ホタテとアボカドの漬け丼

ごはん ホタテ[刺身] アボカド めんつゆ[3倍濃縮] おろ...

ちょっぴり贅沢に♪ うなぎチャーハン

ごはん うなぎの蒲焼き 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油...

和えるだけで簡単！ ツナと水菜の梅パスタ

スパゲティ 梅干し ツナ缶[オイル漬け] 水菜 刻みのり め...

ワンパンでお手軽に作る♪ 水菜とささみの和風パスタ

スパゲティ ささみ 水菜 塩 めんつゆ[3倍濃縮] ごま油 ...

3合炊き炊飯器で！ ハタハタの炊き込みごはん

米(吸水済み) ハタハタ[干物] しいたけ[乾燥] 里芋 サ...

食べ応え抜群♪ ツナキムチキンパ

ごはん ツナ缶[オイル漬け] きゅうり キムチ 焼きのり マ...

やみつき食感！ ホタテ風えのきロール

えのき 焼きのり 片栗粉 サラダ油 しょうゆ 有塩バター

旨みたっぷり！ すき煮おにぎり

ごはん 牛切り落とし肉 ごぼう 長ねぎ 焼きのり(おにぎり用...

風味豊か♪ おかかツナマヨの玄米おにぎり

玄米ごはん 塩 焼きのり(おにぎり用) ツナ缶[オイル漬け]...