和えるだけで簡単！
ツナと水菜の梅パスタ
ツナたっぷり！梅でさっぱりと仕上げたパスタです！シャキシャキの水菜の食感もポイント♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
577kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
- スパゲティ 100g
- 梅干し 1個
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 水菜 1/2袋(100g)
- 刻みのり 1g
- ☆調味料
- めんつゆ[3倍濃縮] 小さじ2
- こしょう 少々
- 水 大さじ1
作り方
1.
梅干しは種を取り除き、包丁でたたく。水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。
2.
鍋に湯をわかし、塩(分量外：少々)を加えて、表示の時間通りスパゲティをゆで、水気を切る。
3.
ボウルに梅干し、☆を入れて混ぜ、水菜、ツナ缶、スパゲティを加えてあえる。
TIPS
ツナ缶は缶汁を切る。
4.
器に3を盛り、刻みのりをのせる。