やみつき食感!
ホタテ風えのきロール
えのきを海苔で巻いて一口サイズにしてこんがりと焼きます!バター醤油を絡ませたらホタテのような味わいに♪
カロリー
253kcal
炭水化物
19.9g
脂質
20.7g
たんぱく質
7.6g
糖質
11.1g
塩分
1.1g
- ※1袋分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
えのきは根元に近い部分に4等分の切り込みを入れ、手で割く。
2
えのき1束をさっと水にくぐらせる。半分に切った焼きのり1枚を縦長におき、えのきを手前にのせてくるくる巻く。最後に焼きのりの端に水をつけて止める。同様に計4個作る。1cm幅に切る。
ポイント
焼きのりは半分に切ってから使用してください。
隙間なくピッタリと巻きましょう。
3
断面に片栗粉をふるう。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を並べ入れる。2分ほど焼き、裏返して火が通るまで2〜3分焼く。☆を加えてバターが溶けるまでからめる。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- お弁当に入れました 。うまく のりを巻いたまま 綺麗に焼く 自信がなかったので 、輪切りにせず、1人分ずつ タッパーに入れて 片栗粉 醤油バターをのせ 、600 W で3分加熱しました。この方法でも、簡単にできて美味しかったです。
まり