DELISH KITCHEN

風味豊か♪
おかかツナマヨの玄米おにぎり

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(2件)

調理時間

10

費用目安

600前後

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かつお節とツナマヨの風味がよく合い、食欲をそそります。 やさしい味わいなので小腹がすいた時の夜食メニューにもおすすめ♪ぜひ作ってみてください。

  • カロリー

    225kcal

  • 炭水化物

    36.1g

  • 脂質

    5.8g

  • たんぱく質

    6.6g

  • 糖質

    34.5g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1個分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2個分】

  • 玄米ごはんお茶碗1杯(200g)
  • 少々
  • 焼きのり(おにぎり用)2枚
  • ☆おかかツナマヨ
  • ツナ缶[オイル漬け] 1/2缶(35g)
  • かつお節 1/2袋(2g)
  • しょうゆ小さじ1/3
  • マヨネーズ小さじ1

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜる(おかかツナマヨ)。

    ポイント

    ツナは缶汁を切りましょう。

  2. 2

    ラップを敷き、玄米ごはん半量を広げてのせる。おかかツナマヨ半量を真ん中にのせて包んでにぎる。塩を全体にふり、焼きのりを巻く。同様に計2個作る。

    ポイント

    玄米ごはんはあたたかいものを使用しましょう。

レビュー

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(2件)
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