2品で大満足♪ かぶとトマトの中華スープ

かぶ[葉付き] ミニトマト 長ねぎ ごま油 鶏ガラスープの素...

一人分塩分1g以下！ 揚げなすの薬味まみれ

なす みょうが 長ねぎ しょうが サラダ油 ポン酢しょうゆ ...

低カロおつまみ♪1人分230kcal！ ささみのチリソ...

ささみ[筋なし] 水菜 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 白髪ね...

1食500kcal台でも大満足！ 豆腐と千切りキャベツ...

ツナ缶[水煮] 絹豆腐 卵 カット野菜[キャベツ・千切り] ...

1週間使い切り献立♪ 焼きねぎとミニトマトのスープ

ソーセージ 長ねぎ[白い部分] ミニトマト オリーブオイル ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚こま肉のねぎ焼き風

豚こま切れ肉 しらたき(アク抜き済み) 細ねぎ にんじん 塩...

糖質オフ！1人分6.4g♪ 揚げ鶏のもやしソース

鶏もも肉 もやし 細ねぎ 水菜 おからパウダー サラダ油 酒...

20分で完成！時短献立♪ たたき長芋のマグロ漬け丼

ごはん マグロ[切り落とし] 長芋 細ねぎ(刻み) 刻みのり...

糖質オフ！1人分8.9g♪ 糖質オフの台湾風まぜそば

糖質オフ麺 豚ひき肉 卵 ニラ 長ねぎ かいわれ にんにく ...

1週間使い切り献立♪ えのきとかぶのしょうがスープ

えのき かぶ[葉付き] 長ねぎ しょうが(薄切り) 水 鶏ガ...

家計にやさしい節約レシピ♪ 豚肉と豆腐のルーローハン風

ごはん 豚こま切れ肉 木綿豆腐 ゆで卵 長ねぎ 赤パプリカ ...

2品で大満足♪ アジのなめろう丼

ごはん アジ[刺身] 長ねぎ[白い部分] しょうが 大葉 み...